Wysiłek fizyczny sprzyja dobremu samopoczuciu – z tym stwierdzeniem zgodzi się każdy, kto regularnie uprawia sport. Czy jednak nieustanne ćwiczenia rzeczywiście są dla nas w stu procentach korzystne ? Przykładem niepotwierdzającym tej tezy są sporty kontaktowe, do jakich należy na przykład piłka nożna. Aktywność taka może prowadzić do licznych urazów, których skutki odczujemy na starość, jak i w trakcie uprawiania wymienionej dyscypliny. Kolizja z zawodnikiem z przeciwnej drużyny nierzadko kończy się złamaniem lub skręceniem. A co za tym idzie, odbija się to na naszym zdrowiu. Dodatkowo, trenerzy fitness apelują o umiar w aktywności fizycznej. Zbyt częste treningi obciążają układ nerwowy i doprowadzają do skrajnego wycieńczenia organizmu. Dlatego też warto pamiętać, by zrobić sobie w tygodniu 2-3 dni przerwy, w których oddamy się wyłącznie błogiemu lenistwu bez biegania, skakania czy godzin spędzonych na siłowni. Z drugiej strony jednak, potwierdzono, że umiarkowany wysiłek fizyczny, czyli dzienne treningi o długości około 30-40 minut bez przesadzonej intensywności mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie i znacznie obniżają na przykład ryzyko zawału serca. Warto więc się zastanowić nad wyborem aktywności fizycznej w momencie , gdy podejmujemy decyzje, że chcemy dotrzeć od wysiłku do zdrowia. Nieprawidłowo uprawiany sport tylko przyniesie straty naszemu organizmowi, a nie zyski w postaci lepszego samopoczucia czy zdrowszej sylwetki. Warto przed pierwszym treningiem skonsultować się z lekarzem lub profesjonalnym trenerem, który doradziłby nam jaki wymiar treningu pasowałby nam najlepiej.

www.wykurzyckurzajke.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here