Codzienne korzystanie z prysznica powoduje, że w brodziku i ścianach kabiny gromadzi się osad z mydła. Nalot ze środków myjących, kamienia oraz rdzy można usunąć za pomocą specjalistycznych preparatów czyszczących, a także tradycyjnych domowych sposobów, jak ocet czy kwasek cytrynowy.
Jak zrobić kreski eyelinerem, czyli perfekcyjne kocie oko
Jedne kobiety go kochają, inne nienawidzą. Eyeliner, czyli narzędzie do malowania kresek na powiekach, może stanowić clue makijażu, jak i całkowicie go zniszczyć. Jeśli posłużysz się nim w nieumiejętny sposób, będziesz musiała zmyć cały makijaż oka i zrobić go na nowo. Wystarczy jeden niewłaściwy ruch i zamiast kuszącego kociego oka, będziesz zwracać uwagę karykaturalnym spojrzeniem. Podpowiadamy zatem jak zrobić kreski eyelinerem i jak używać tego wyjątkowego kosmetyku.
Wybierz odpowiednie dla siebie narzędzie
Jeśli nigdy do tej pory nie akcentowałaś oczu kreskami, zacznij od eyelinera w kredce, czyli tzw. kohla. Jest łatwiejszy w użyciu i zostawia mniej intensywny rysunek, dzięki czemu kreska wychodzi bardziej naturalna. Kredkę możesz zastąpić zwykłym pędzelkiem i cieniem do powiek – taką kreskę warto lekko rozetrzeć, by stworzyć efekt lekko „przydymionego” oka. Natomiast jeśli chcesz uzyskać wyrazistą i precyzyjną kreskę, sięgnij od razu po eyeliner w pisaku lub w płynie.
Kreski na górnej powiece
Perfekcyjne kocie oko wymaga wprawy, dlatego na początek poćwicz wykonanie kreski na górnej powiece. Metody są różne, dlatego warto wypróbować kilka i znaleźć najlepszą dla siebie. Przedtem jednak znajdź dobrze oświetlone miejsce i ustabilizuj łokieć, np. podpierając rękę o blat stołu.
Jak zrobić kreski eyelinerem?
- Najpierw obrysuj cienką kreską górną powiekę tuż przy linii rzęs.
- Następnie poprowadź krótką, ukośną kreskę od końca powieki w stronę łuku brwiowego.
- Połącz koniec ukośnej kreseczki z kreską przy rzęsach i wypełnij puste miejsce eyelinerem.
- Teraz możesz modyfikować kreskę tak, aby uzyskała pożądaną grubość i kształt. Możesz też wyciągnąć kreskę w górę, aby otrzymać imponujące „kocie oko”.
Jeśli taka kreska Ci nie wychodzi, możesz też narysować małe kropeczki wzdłuż powieki i połączyć je, tworząc w ten sposób jedną linię.
Makijaż dolnej powieki
Jak zrobić kreski eyelinerem na dolnej powiece? Jeśli zależy Ci na wyrazistym makijażu, możesz po prostu obrysować dolną powiekę od wewnętrznego do zewnętrznego kącika i połączyć linię z kreską na górnej powiece. Kreski możesz delikatnie rozetrzeć ukośnym pędzelkiem, jeśli zależy Ci na efekcie smokey eyes. Preferujesz lekki makijaż dzienny? W takim razie zamiast tradycyjnego ciemnego eyelinera użyj beżowego lub białego. Poprowadź nim kreskę wzdłuż linii wodnej na dolnej powiece, a Twoje oczy będą wyglądać na wypoczęte i rozświetlone.
Jak używać eyelinera – praktyczne wskazówki
Marzysz o gęstej firance rzęs? Możesz sięgnąć po eyeliner, aby poprawić ich wygląd. Wystarczy, że uniesiesz górną powiekę i zrobisz kreskę wzdłuż jej wewnętrznej strony (górnej linii wodnej) albo narysujesz kropeczki pomiędzy rzęsami.
Jeśli chcesz zrobić mocno uniesioną kreskę eyelienerem, przyłóż linijkę do zewnętrznego kącika oka i ustaw ją pod kątem 45°. Następnie poprowadź kreskę wzdłuż linijki, wyciągając ją ku górze. Kreska powinna być dość gruba na końcu i mocno zwężona przy wewnętrznym kąciku.
Jak zrobić kreski eyelinerem przy zbyt okrągłych oczach? Unikaj makijażu wzdłuż całej powieki. Poprowadź eyeliner dopiero od połowy długości górnej powieki i nie wyciągaj jej ku górze. Następnie narysuj krótką kreskę (1/3 długości powieki) wzdłuż linii wodnej przy zewnętrznym kąciku dolnego oka.
Dlaczego warto odwiedzić Anglię? 5 nietypowych powodów
Masowa emigracja Polaków na Wyspy Brytyjskie wynika z dość jasnych przyczyn, których nikomu nie trzeba przedstawiać. Łatwość w znalezieniu zatrudnienia, dobra płaca, socjalne benefity i szerokie spektrum możliwości sprawiają, że życie w Zjednoczonym Królestwie jest po prostu wygodniejsze. Ale to nie wszystko, co czeka Cię po przekroczeniu Kanału La Manche. Poznaj kilka absurdalnych powodów, dlaczego warto odwiedzić Anglię i poznać jej mieszkańców.
Czerwone światło jak zielone
Możesz przejść na czerwonym świetle nie wzbudzając morderczych instynktów w kierowcach. Nikt nie zatrąbi, nie wystawi środkowego palca, nie przejedzie Ci po stopie. Kierowcy nie tylko zwolnią, ale wręcz zatrzymają się, by umożliwić Ci bezpiecznie przedostanie się na drugą stronę ulicy. Choć zapewne znajdziesz setki lepszych odpowiedzi na pytanie dlaczego warto odpowiedzić Anglię, kulturalny stosunek kierowców do pieszych to prawdziwy ewenement na światową skalę.
Imprezy kontrolowane
Nie będziesz zarywać nocy przez imprezowanie. Po północy trudno spotkać czynny pub, bar czy inny przybytek, w którym można biesiadować do rana. Sami Anglicy niechętnie biorą udział w całonocnych imprezach, a jeśli mają w planach wyjście na drinka, robią to od razu po pracy. Przy okazji odkryjesz specyficzne hobby – trzymanie kufla piwa w pozycji stojącej. Anglicy, zwłaszcza podczas oglądania meczu, potrafią przez długi czas stać, dzierżąc w dłoni ulubione piwo. Natomiast jedzenie w pubie jest totalnie passé, chyba że trafisz tam w godzinach lunchu. Dlaczego warto zatem odwiedzić Anglię? Choćby po to, by poczuć niepowtarzalny klimat tamtejszych pubów, gdzie najlepsza zabawa kończy się przed północą.
Dwa krany w standardzie
Już nigdy nie pomylisz się, odkręcając niewłaściwy kurek z wodą. W angielskich umywalkach masz do wyboru dwa osobne krany – jeden z zimną, a drugi z gorącą wodą. Co prawda stwarza to problemy podczas codziennego mycia, jednak dzięki temu zahartujesz swoją skórę i sprawdzisz jej wytrzymałość.
Piknik o każdej porze
Możesz przesiadywać godzinami w parku i nikt nie powie, że się obijasz. Całodniowe piknikowanie to niemal narodowy sport Anglików i ulubiony sposób na spędzanie wolnego czasu. Poza tym, wypoczynek na świeżym powietrzu dotlenia organizm, więc wyjdzie Ci to na zdrowie! Jeśli zatem lubisz biesiadować i cenisz sobie swobodny styl życia, już wiesz, dlaczego warto odwiedzić Anglię.
Porządek musi być
Nikt nie wepchnie się przed Ciebie bez kolejki. Anglicy z iście żołnierską dyscypliną wymagają porządku i sami go przestrzegają. Ustawiają się w kilometrowe kolejki niemal zawsze i wszędzie – od sklepów, przez poczekalnię u lekarza i budki telefoniczne, po imprezy sportowe. To doskonały trening an(g)ielskiej cierpliwości i okazja do zawierania obiecujących znajomości.
Oczywiście jest znacznie więcej atrakcji, dla których warto zwiedzić Anglię i zmierzyć się z tamtejszą kulturą. Które z nich są mitami powielanymi przez turystów, a które w istocie należą do typowo angielskich przywar? Najlepiej przekonaj się o tym osobiście!
Jak zrzucić kilogramy bez diety ograniczającej kalorie?
Nie jesteś w stanie wytrwać na żadnej diecie odchudzającej dłużej niż tydzień? Szybko wracasz do starych nawyków żywieniowych i stale zmagasz się z efektem jo-jo? Niestety, utrzymanie diety ograniczającej kalorie wymaga ogromnej siły woli i samozaparcia, przez co nie każda z nas może podołać temu wyzwaniu. Tymczasem dieta stanowi 70% sukcesu, jakim jest uzyskanie wymarzonej sylwetki. Ale schudnąć możesz również bez ograniczeń, rygorystycznych zakazów i trudnych do spełnienia nakazów. Jeśli i Tobie nie jest po drodze z założeniami Dukana, dr Bardadyna czy Montignaca, sprawdź jak zrzucić kilogramy bez diety.
Jedz produkty zawierające dużo błonnika
Organizm nie trawi błonnika, w związku z czym ten pęcznieje w żołądku i sprawia, że przez dłuższy czas czujesz się najedzona. Błonnik zapobiega napadom wilczego głodu, podczas którego spożywasz więcej kalorii niż w normalnym posiłku. Ponadto w trakcie przechodzenia przez układ pokarmowy „wymiata” niestrawione resztki, dzięki czemu wspomaga oczyszczanie organizmu i zapobiega zaleganiu mas kałowych (które również mają wpływ na Twoją wagę). Jeśli codziennie dostarczysz błonnik swojemu organizmowi (20-40 g) unikniesz problemu z zaparciami, co poprawi Twoje samopoczucie i… zapewni Ci płaski brzuch. Aby zrzucić kilogramy bez diety jedz zatem takie produkty jak: warzywa, owoce, otręby i płatki zbożowe, kasze, muesli, pieczywo żytnie, ryż brązowy, nasiona roślin strączkowych, a także okazjonalnie pastę sezamową (tahini) i wiórki kokosowe.
Przekonaj się do zimna
Jak schudnąć bez diety? Możesz zmusić organizm do bardziej wytężonej pracy, podczas której zużyje więcej energii (czyli kalorii). Ale spokojnie, nie musisz rozkładać maty do ćwiczeń ani zakładać butów do biegania. Wystarczy, że polubisz chłód. Jedz potrawy na zimno, śpij w wychłodzonej sypialni, nie przegrzewaj pomieszczeń, w których przebywasz na co dzień. Ani się obejrzysz, a Twoja waga spadnie, bo organizm będzie pracował na wysokich obrotach i sięgnie do rezerw tkanki tłuszczowej, aby utrzymać optymalną temperaturę ciała 36,6°C.
Pij więcej wody
Powinnaś codziennie dostarczać organizmowi ok. 2,5 l płynów – zarówno w postaci posiłków, jak i zwykłej wody mineralnej. Picie wody to najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn i złogów, które bynajmniej nie służą Twojej sylwetce. Aby schudnąć bez diety koniecznie pij przed posiłkiem, w ten sposób „oszukasz” żołądek i szybciej zaspokoisz apetyt. Pamiętaj również, że błonnik zawarty w pokarmie jest skuteczny jedynie wtedy, kiedy będziesz pamiętać o regularnym spożyciu wody.
Zastąp cukier stewią
Stewia to cudowna roślina, która wykazuje zdumiewające właściwości – jest 250-450 razy słodsza niż cukier, a mimo to zawiera 0 kalorii! To zdrowa alternatywa dla sacharozy i aspartamu w słodzikach, którą możesz dodać niemal do wszystkiego. Używaj stewii do słodzenia herbaty, kawy, wypieków i deserów, a zrzucisz kilogramy bez diety. Unikaj jednak przetworzonej stewii w postaci gotowych słodzików i ekstraktów, znacznie pewniejsze są suszone listki ze sklepu ze zdrową żywnością. Stewię możesz również wyhodować samodzielnie, a później wysuszyć liście i zmielić na drobny proszek.
Pij kawę
Jeśli lubisz ten popularny napój, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś piła go nadal. Kawa znakomicie pobudza metabolizm, a zawarta w niej kofeina jest naturalnym „spalaczem” tłuszczu. Aby zrzucić kilogramy bez diety pij 3-4 filiżanki kawy bez tuczących dodatków tj. cukru i śmietanki (zwłaszcza w proszku). Nie możesz się przemóc, by pić gorzką i czarną kawę? W takim razie możesz dosłodzić napój stewią lub naturalnym miodem, a zabielić chudym mlekiem. Możesz także poprawić smak kawy dodając szczyptę cynamonu.
Jak zrzucić kilogramy bez diety? Okazuje się, że to całkiem możliwe. Wystarczy kilka „odchudzających” nawyków, dzięki którym przyspieszysz metabolizm bez większych wyrzeczeń i wylewaniu hektolitrów potu na siłowni.
Do czego potrzebna jest witamina C?
Można powiedzieć, że witamina C to jedna z najpopularniejszych witamin. Każdy wie, że taki związek (a raczej grupa związków) istnieje i wiele osób chętnie po nią sięga, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Ale czy faktycznie wiesz do czego jest potrzebna witamina C? Jaką rolę pełni w organizmie i co może się stać, gdy jej zabraknie?
Witamina C – działanie
Jak działa witamina C? Ma całe mnóstwo bardzo ważnych funkcji. Przede wszystkim ułatwia absorbcję żelaza i bierze udział we wzmacnianiu naczyń krwionośnych, więc jest wskazana dla osób, które łatwo nabierają siniaków lub mają problem z krwawieniem z nosa. Ma też duży wpływ na budowę kości, gdyż umożliwia formowanie osseiny – składnika budulcowego kości.
Witamina C może też zdziałać wiele dla Twojego wyglądu. Otóż bierze ona udział w tworzeniu kolagenu, a ten z kolei jest kluczowym składnikiem dla kondycji skóry. Witamina C sprawia więc, że można na dłużej zachować młody wygląd.
Do czego jeszcze potrzebna jest witamina C? Do listy zalet z pewnością warto dodać redukowanie ryzyka zmian miażdżycowych. Witamina C utrudnia utlenianie „złego” cholesterolu LDL.
A co się staniej, gdy witaminy C będzie za mało w organizmie? Wśród negatywnych efektów zauważysz m.in. osłabienie, bóle mięśni i stawów, częstsze siniaki „niewiadomego pochodzenia” oraz skłonność do szybkiego męczenia się. Może też pojawić się brak apetytu.
Lewoskrętna witamina C
Witamina C to inaczej kwas L-askorbinowy. Ta dłuższa nazwa jest przyczyną wielu błędów i nadinterpretacji, na przykład w środowiska fanów medycyny alternatywnej zaczęto mówić o „lewoskrętnej witaminie C”. Taki związek jednak po prostu nie istnieje, bo witamina C ma określony charakter i jest zawsze prawoskrętna. Litera L w nazwie oznacza izomer o konfiguracji względnej L i nie ma nic wspólnego ze skrętnością. Co więcej, w sklepie czy aptece nie można kupić czegoś takiego, jak lewoskrętna witamina C – każda będzie prawoskrętna. Natomiast dziwne specyfiki o tej nazwie można kupić w sieci. Z tym że tutaj użytkownik ma zwykle do czynienia ze zwykłymi szarlatanami, którzy często świadomie oszukują naiwnych nabywców atrakcyjnymi hasłami. W opakowaniach kupionych z takiego źródła może się znaleźć zwykła witamina C albo… inne środki, na które lepiej uważać dla własnego bezpieczeństwa. Słowem: jeśli ktoś proponuje Ci lewoskrętną witaminą C, w głowie powinna zapalić Ci się czerwona lampka.
Witamina C a przeziębienie
Do czego potrzebna jest witamina C? Najbardziej „oczywistą” odpowiedzią wydaje się być to, że leczy ona przeziębienie. Zaskoczeniem dla wielu osób może być fakt, że badania nie potwierdzają tej tezy. Jak do tej pory w żadnym eksperymencie nie wykazano, by witamina C mogła istotnie wpłynąć na przyspieszenie powrotu do zdrowia.
To może ma ona chociaż działanie profilaktyczne? Ta kwestia jest bardziej skomplikowana. Okazuje się bowiem, że witamina C może zmniejszać ryzyko przeziębienia, ale jej wpływ również nie jest bardzo duży. Chyba że… intensywnie ćwiczysz. Z jakiegoś powodu w badaniach osoby, które spożywały witaminą C, a jednocześnie ostro trenowały, były niemal dwukrotnie mniej podatne na przeziębienie niż osoby trenujące nie spożywające witaminy C. U osób nietrenujących różnice nie były tak duże.
Na czym polega dieta Dukana?
Dieta Dukana, zwana też proteinową, jest jedną z najpopularniejszych metod na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jej propagatorzy podkreślają skuteczność i szybkie efekty, natomiast dietetycy i lekarze przestrzegają przed negatywnymi skutkami nadmiernej podaży białka. Jeśli i Ty masz zamiar odchudzać się w ten sposób, sprawdź najpierw, na czym polega dieta Dukana.
Najważniejsze zasady diety Dukana
Dieta opracowana przez Pierre Dukana to nie tylko rezygnacja z węglowodanów na korzyść białka, ale i szereg zaleceń żywieniowych, które mają przyspieszyć zrzucanie wagi i zapobiec efektowi jo-jo. Przede wszystkim musisz jeść często i regularnie, aby nie doprowadzić do napadów „wilczego głodu”. Trzeba dużo pić (minimum 2,5 l), a szklanka wody powinna Ci towarzyszyć również podczas posiłków. Jak wiadomo, białko obciąża nerki i sprzyja powstawaniu ubocznych produktów przemiany materii, tymczasem woda ułatwia filtrację i pomaga w usuwaniu toksycznych substancji z organizmu. Oprócz niskozmineralizowanej wody, możesz również pić herbatę, kawę, ziołowe napary, a nawet colę light. Powinnaś również zwracać uwagę na rodzaj białka dostarczanego w posiłkach. Na czym polega dieta Dukana? Otóż należy ograniczać białko pochodzenia roślinnego (np. warzywa strączkowe) i zastąpić je białkami prostymi pochodzącymi z mięsa (zwłaszcza wołowego i koniny) oraz ryb. Pierre Dukan zaleca również eliminację tłuszczów, dlatego pamiętaj o obieraniu mięsa ze skóry i nie spożywaj mięsa bogatego w tłuszcz np. z gęsi i kaczek. Aby usprawnić przemianę materii powinnaś codziennie spożywać otręby pszenne i owsiane.
Cztery etapy diety Dukana
Pierre Dukan opracował sposób żywienia z uwzględnieniem czterech faz: uderzeniowej, utraty wagi, utrwalania i stabilizacji. Na czym polega dieta Dukana w pierwszej fazie? Powinna trwać maksymalnie siedem dni, przy czym jej długość jest uzależniona od nadwagi – im więcej kilogramów masz do zrzucenia, tym dłużej powinnaś jej przestrzegać (np. nadwaga pomiędzy 10 a 20 kg wymaga 5-dniowej fazy uderzeniowej). W tej fazie możesz jeść bez ograniczeń, ale tylko posiłki wysokobiałkowe – chudy nabiał, chude wędliny, mięso pieczone lub gotowane, podroby, owoce morza, ryby i jajka.
Na czym polega dieta Dukana w fazie drugiej? Ten etap powinien doprowadzić do pożądanej utraty wagi, dlatego utrzymuj go tak długo, aż zrzucisz wszystkie nadprogramowe kilogramy. W tej fazie odżywiasz się w trybie naprzemiennym – jednego dnia jesz tylko produkty wysokobiałkowe, drugiego posiłki składające się z białka i warzyw. Dni proteinowe i proteinowo-warzywne mogą występować jeden po drugim lub w cyklach, np. 3 dni protein i 3 dni protein z warzywami. Do produktów z fazy pierwszej włącz do diety ulubione warzywa (pomidory, kalafiory, brokuły, cebulę, cukinię, ogórki, kapustę), oprócz ziemniaków i strączków.
Faza trzecia diety Dukana polega na utrwaleniu wymarzonej wagi, co ma zapobiegać efektowi jo-jo. Jej długość powinna być równa ilości zrzuconych kilogramów. W tym czasie jedz produkty proteinowe i warzywa, a codzienne menu wzbogać porcją owoców, pełnoziarnistym pieczywem i żółtym serem. Dwa razy w tygodniu możesz sobie pozwolić na posiłek węglowodanowy z pełnoziarnistego makaronu, soczewicy, ryżu i kaszy kuskus. Również dwa razy w tygodniu możesz przystąpić do „królewskiej uczty” zawierającej produkty spoza diety. Na czym polega dieta Dukana w fazie czwartej? Otóż możesz już jeść zwykłe posiłki (sprzed diety), a tylko jeden dzień w tygodniu odżywiać się według pierwszej fazy – uderzeniowej.
Dieta Dukana niewątpliwie daje szybkie efekty i pozwala pozbyć się nawet dużej nadwagi. Niemniej, menu oparte na produktach wysokobiałkowych obciąża nerki i wątrobę, dlatego przed przystąpieniem do diety warto wykonać badania moczu i krwi. Taki sposób odżywiania jest także niewskazany dla osób chorych i cierpiących na dolegliwości ze strony układu pokarmowego. W razie wystąpienia jakichkolwiek objawów należy zrezygnować z diety i skonsultować się z lekarzem.
Udane życie rodzinne
Gdy już „dorobimy się” własnego mieszkania, stałego partnera lub partnerki i dzieci, nie możemy po prostu spocząć na laurach, stwierdzając, że wszystko co mieliśmy do zrobienia w kwestii rodziny już jest załatwione. Jeśli chcemy wieść udane życie rodzinne, trzeba się o nie trochę bardziej postarać. W jaki sposób to zrobić? Co może pomóc w pielęgnowaniu i wzmacnianiu relacji?
Częste rozmowy
Rozmowa to podstawa relacji międzyludzkich. Osoby, które często rozmawiają czują większą więź, lepiej się rozumieją i po prostu dobrze im w swoim wzajemnym towarzystwie. Warto prowadzić regularne konwersacje z małżonkiem i dziećmi, zagadywać na temat pracy, szkoły czy znajomości. Oczywiście nie powinno to mieć formy kontrolnego wywiadu. Chodzi o wzajemne poznawanie potrzeb i wspólne szukanie rozwiązań problemów. Prowadząc rozmowy na łatwe i trudne tematy stajemy się wsparciem dla rodziny.
Psychologowie często podkreślają, że przyczyną kłopotów w związkach bardzo często jest brak komunikacji. Co więcej, niejednokrotnie wystarcza ktoś, kto potrafi zachęcić zwaśnione strony do rozmowy (np. terapeuta rodzinny) i wówczas wszystko powoli wraca do normy. Tak duża jest siła rozmowy!
Wspólne posiłki
W kwestii udanego życia rodzinnego warto wspomnieć o wspólnych posiłkach. Osoby, z którymi jemy należą zwykle do najbliższego grona i wzajemne zaufanie w takiej grupie wzrasta. Co więcej, wspólny obiad jest doskonałym pretekstem do small talk na temat minionego dnia i planów na wieczór. Dobrym pomysłem jest wspólne spożywanie obiadów i kolacji codziennie.
Rodzinne rozrywki
W budowaniu udanego życia rodzinnego pomaga także wspólna rozrywka. Od czasu do czasu warto razem zagrać w scrabble, karty albo nawet pograć na konsoli. To samo dotyczy rozrywek poza domem. Wycieczki w góry czy nad morze będą wspominane przez całą rodzinkę latami i mogą się mocno przyczynić do wzmocnienia więzi.
Jednocześnie warto pamiętać, że takie formy wspólnej zabawy najlepiej wychodzą w przypadku małych dzieci i dojrzałej młodzieży. Kilkunastolatkowie często wolą spędzać czas z rówieśnikami, a czasem rodzinne zabawy uchodzą nawet za powód do wstydu – młody człowiek chce za wszelką cenę pokazać, że jest dorosły i niezależny, a grzeczne jechanie na rowerze czy spacerowanie po plaży pod okiem rodzicieli nie wpisuje się tę koncepcję.
Dobrym wyjściem natomiast może być pokazanie, że mama lub tata też potrafią być fajni – zamiast namawiać dziecko do wspólnej gry w chińczyka, na którą potomek nie ma ochoty, możemy spróbować chwycić pada, by rywalizować z synem czy córką w ulubionej grze na konsoli.
Nie zawsze masz rację
Udane życie rodzinne to także kompromisy. Nie musimy zawsze rywalizować o dominację ze współmałżonkiem lub dorastającymi dziećmi. Czasem inni członkowie rodziny mogą przejąć inicjatywę. To ważne zwłaszcza wtedy, gdy mają po swojej stronie mocne, racjonalne argumenty. Pamiętajmy, że w rodzinie każdy będzie szczęśliwszy, gdy będzie ona stanowiła zgrany zespół, w którym każdy pełni ważną rolę.
Nic na siłę
Udane życie rodzinne jest marzeniem wielu osób, ale nie powinno ono oznaczać realizowania dokładnie obmyślonego scenariusza. Rzecz w tym, że każda rodzina jest trochę inna, każdy ma swój charakter i własne preferencje. Nie możemy na siłę wprowadzać wspólnych częstych gier czy długich prywatnych rozmów, gdy któryś z członków rodziny ewidentnie czuje się niekomfortowo w takich sytuacjach. Dopasowanie rodziny do modelu znanego z kina familijnego nie jest dobrym przepisem. Wszelkie zalecenia warto dostosowywać do charakterów swoich bliskich oraz ich potrzeb.
Własna przestrzeń też jest ważna
Troska o udane życie rodzinne jest istotna, ale warto też mieć na uwadze prywatność każdego z członków familii. Powinni o tym pamiętać zwłaszcza rodzice, którzy zajmują się wyłącznie domem – nie mający pracy czy hobby oraz ci ze skłonnością do nadopiekuńczości. Może się zdarzyć, że nadmiar starań doprowadzi do uzależnienia dzieci, a nawet współmałżonka od nas, co będzie też oznaczało izolację od kolegów i koleżanek. To niebezpieczne zwłaszcza w przypadku dzieci, które obok rodziny potrzebują również zdrowych i częstych relacji z rówieśnikami. Spędzanie każdego popołudnia z mamą i tatą nie pozwoli na swobodne funkcjonowanie wśród osób w tym samym wieku.
Jak dbać o skórzaną kurtkę?
Skórzane kurtki są modne od wielu sezonów i nic nie wskazuje na to, by kiedyś miały odejść w zapomnienie. Co prawda, fasony się zmieniają, ale materiał pozostaje jednym z ulubionych tworzyw projektantów. Kurtki tego typu zawsze uchodzą za modne, interesujące i stylowe. Dodają seksapilu i po prostu cieszą oko. Słowem: jest w nich coś wyjątkowego. I to coś utrzymuje się bardzo długo, gdy skórzana kurtka jest właściwie zadbana. Co robić, by zachować ją w dobrym stanie na lata?
To nie kurtka na trudne warunki
Na dobry początek warto zdać sobie sprawę z tego, jaką rolę powinna pełnić odzież skórzana. Mimo że potrafi ona kosztować wiele, to zdecydowanie nie jest to ubranie, które jest w stanie znieść trudne warunki atmosferyczne. W tym wypadku wyższa cena nie oznacza większej użyteczności. Wręcz przeciwnie. Płacisz przede wszystkim za styl i jakość materiału. Wytrzymałość takich kurtek jest niestety bardzo niewielka.
Jak dbać o skórzaną kurtkę? Nie zakładaj jej, gdy nadciąga ulewny deszcz, bo przemoczenie najprawdopodobniej zmieni jej proporcje. Unikaj też zbyt mocnego nasłonecznienia – jeżeli jest wyjątkowo ciepły dzień jesieni lub wiosny, lepiej włożyć coś innego. Uważać trzeba również na mrozy. Jeśli zaczyna padać śnieg i słupek rtęci zbliża się do zera, kurtka skórzana powinna iść do szafy. Wiele szkód może też narobić kurz. Gdy wniknie w materiał, trudno będzie oczyścić ubranie.
Z dala od grzejników
Jeżeli jednak zdarzy się, że Twoja skórzana kurtka przemoknie, pamiętaj, by nie suszyć jej na kaloryferze. W takim wypadku najlepiej powiesić ją na wieszaku i czekać aż wyschnie w pokojowej temperaturze. Zarówno zimno, jak i ciepło mogą mocno zniekształcić krój. W dodatku nierówności kaloryfera mogłyby się odbić na materiale.
Impregnowanie skóry
Droższe kurtki wykonane z prawdziwej skóry powinny być impregnowane. W tym celu możesz wykorzystać odpowiednio dobraną pastę lub aerozol. Co znaczy, że środek ma być dobrze dobrany? Mianowicie to, że trzeba go dopasować do rodzaju skóry. O tę kwestię najlepiej zapytać sprzedawcę. Bardzo możliwe, że sklep będzie też dysponował takimi środkami i będziesz mógł je kupić od razu podczas płacenia za kurtkę. Inaczej zachowują się kurtki nubukowe, a inaczej skóra licowa, mat nie jest taki sam jak materiał błyszczący itd. Słowem, dobór środka jest bardzo ważny. Uważaj też na kolorowe pasty, by przypadkiem na brązowej skórze nie powstały czarne smugi.
Uwaga na otarcia
Do listy rzeczy, na które trzeba uważać dorzućmy także otarcia. Jeśli chcesz zadbać o skórzaną kurtkę, unikaj noszenia toreb, które mogłyby się ocierać o nią podczas chodzenia. To prosty sposób na przetarcia i trwałe uszkodzenie delikatnego materiału. Dotyczy to zarówno kurtek damskich, które łatwo poocierać torebką, jak i męskich, gdy facet chodzi z torbą od laptopa przewieszoną przez ramię.
Wieszaj kurtkę skórzaną na wieszaku
Delikatnej skórze szkodzi także upływ czasu, zwłaszcza, gdy kurtka jest powieszona w niewłaściwy sposób. Co znaczy niewłaściwy? Przede wszystkim bez odpowiedniego wieszaka. Jeżeli powiesisz ją na haczyku za sam materiał, wystarczy kilka godzin, by powstało odkształcenie. Na szczęście krótkotrwałej deformacji zwykle można się pozbyć, odkładając odzież „przepisowo”. Najskuteczniej zadbasz o kurtkę wieszając ją rozłożoną na osobnym wieszaku, który ją częściowo wypełni. Jeśli chowasz kurtkę na cały sezon, unikaj luźnego rzucania jej do szafy, bo, gdy zechcesz po nią sięgnąć po ziemie może Cię czekać niemiła niespodzianka.
Jak rozmawiać z dzieckiem o rozwodzie?
Rodzice rozważający rozstanie często decydują się zostać razem ze względu na dzieci, przynajmniej, dopóki te nie staną się pełnoletnie. Jednak taka sytuacja nie zawsze jest możliwa, a co więcej – może przynieść więcej szkody niż pożytku. Dziecko, niczym barometr, odczuwa napięte relacje, kłótnie i ciche dni, co wywiera negatywny skutek na jego stan emocjonalny. Wbrew pozorom, rozstanie rodziców nie musi oznaczać „końca świata” dla dziecka, o ile zostanie przeprowadzone w atmosferze wzajemnego poszanowania i z troską o dobro pociechy. Jak rozmawiać z dzieckiem o rozwodzie i przygotować je do nachodzących zmian?
Nie okłamuj, ale dostosuj prawdę do wieku dziecka
Dziecku nie służy zarówno kłamstwo i ukrywanie rzeczywistej przyczyny nieobecności rodzica, jak i „brutalna prawda”. Jeśli nie wiesz, jak przekazać dziecku wiadomość o rozwodzie, powiedz po prostu „nie mieszkamy już razem, ale jesteś dla nas najważniejszy/a i możesz w każdej chwili na nas liczyć.” Młodszym dzieciom można tłumaczyć, że „mamusia i tatuś nie mogą mieszkać już razem, bo za bardzo się różnimy”. W żadnym wypadku nie obarczaj winą drugiego rodzica, a przedszkolakowi nie zdradzaj powodu rozstania. Nie mów, że „tatuś już nas nie kocha” albo odszedł, bo założył drugą rodzinę. Jak rozmawiać z dzieckiem o rozwodzie? Przede wszystkim nie traktuj go jak dorosłego, który musi zostać rozjemcą czy wesprzeć Cię w walce z byłym małżonkiem. Twoje dziecko musi mieć poczucie, że jest tak samo kochane przez oboje rodziców i rozwód nie zmieni relacji z żadnym z nich.
Nie obarczaj dziecka odpowiedzialnością
Waszym zadaniem jest stworzenie dziecku takich warunków, aby czuło się bezwzględnie bezpieczne i kochane. Maluch nie może „stracić gruntu pod nogami” ani czuć się osamotniony. Nawet jeśli nie możecie na siebie patrzeć, zadbajcie o regularne kontakty z dzieckiem i utrzymujcie poprawne stosunki. Im więcej przyjaźni sobie okażecie, tym łatwiej dziecko pogodzi się z waszym rozstaniem. Jak rozmawiać z dzieckiem o rozwodzie? Tłumacz sytuację na spokojnie, nie drąż tematu i nie roztrząsaj powodów rozstania przy dziecku. Nawet jeśli czujesz się bezradna i rozwód jest dla Ciebie wyjątkowo bolesnym przeżyciem, nie wymagaj od dziecka, by pomogło Ci w tym trudnym okresie. Niezależnie od okoliczności rozwodu i wieku, dziecko nie może być waszym mediatorem, posłannikiem czy sojusznikiem jednej ze stron. Staraj się nie płakać przy nim i nie okazywać podłego nastroju, nie rozmawiaj również z innym dorosłym o swoim eks-małżonku przy dziecku. Dziecko przytłoczone złym samopoczuciem matki nie tylko musi sobie radzić z własnymi emocjami, ale i nieświadomie wchodzi w rolę rodzica, co negatywnie odbije się na jego rozwoju.
Na co musisz być przygotowana?
Rozwód rodziców to jedna z najbardziej stresogennych sytuacji w życiu, w związku z czym dziecko jest podatne na zaburzenia emocjonalne i negatywne zachowania. Młodsze dzieci mogą uciekać w sferę marzeń i do czasów wczesnego dzieciństwa – nie panikuj zatem, jeśli Twoja pociecha zacznie ssać kciuk albo domagać się założenia pieluszki. Dzieci w wieku przedszkolnym mogą przejawiać agresywne zachowania w stosunku do siebie i otoczenia, cierpieć na zaburzenia snu i łaknienia, a także nabrać nerwowych nawyków, np. obgryzania paznokci czy skubania włosów. Starsze dzieci mogą reagować izolowaniem od otoczenia i ucieczką w samotność, z kolei nastolatki często usiłują sobie poradzić z emocjami za pomocą substancji psychoaktywnych i autodestrukcyjnych zachowań.
Jak rozmawiać z dzieckiem o rozwodzie? Dla dziecka najważniejsze jest poczucie bezpieczeństwa i tego, że jest nadal kochane przez oboje rodziców. Musicie zapewnić mu stabilizację, dlatego przestrzegaj stałego rytmu dnia, dotrzymuj obietnic i zawsze przychodź na umówioną godzinę. Dziecko musi mieć pewność, że rodzice go nie opuszczą, dlatego nie dopuszczajcie nawet do krótkich spóźnień i przestrzegajcie zasad porozumienia rodzicielskiego w sprawie opieki.
Jak rozpoznać pierwsze objawy ciąży?
Niecierpliwie oczekujesz dwóch kreseczek? Czujesz się inaczej niż zwykle i zastanawiasz się, czy możesz być w ciąży? Jeśli staracie się o dziecko, zapewne Twoja wyobraźnia robi swoje i usilnie wypatrujesz ciążowych symptomów. Niektóre kobiety twierdzą nawet, że niemal od razu wyczuły, że doszło do poczęcia. Niestety, organizm nie zawsze wysyła wyraźne sygnały i zdarza się, że przyszła matka odwiedza lekarza nawet kilka miesięcy po zapłodnieniu. Podpowiadamy zatem, jak rozpoznać pierwsze objawy ciąży i kiedy można się ich spodziewać.
Zanim zrobisz test – plamienie implantacyjne
Według producentów, najczulsze testy dostępne w aptece mogą wykryć ciążę nawet od dziesiątego dnia po zapłodnieniu. Warto jednak pamiętać, że moment poczęcia nie musi być tożsamy z datą ostatniego współżycia – plemniki mogą przetrwać nawet 5 dni i dopiero później zapłodnić komórkę jajową. Dlatego zanim ujrzysz dwie kreseczki na teście, możesz sama rozpoznać pierwsze objawy ciąży. Już po sześciu dniach od poczęcia możesz bowiem zauważyć plamienie implantacyjne, świadczące o zagnieżdżeniu się zarodka w macicy.
Śluz inny niż zwykle
Po zapłodnieniu ścianki pochwy zaczynają się pogrubiać, co może zmienić wygląd wydzieliny z dróg rodnych. Jednym z pierwszych objawów ciąży może być kremowy lub mlecznobiały śluz, zwłaszcza jeśli do tej pory miał zupełnie inną konsystencję i kolor. Ten symptom zwykle dostrzegają głównie kobiety, które dobrze znają swój organizm i monitorują cykl za pomocą metody objawowo-termicznej.
Podwyższona temperatura
Jeśli podczas obserwacji cyklu mierzysz swoją temperaturę, zapewne szybko zauważysz lekko podwyższoną temperaturę, która utrzymuje się dłużej niż zwykle. Pierwszym objawem ciąży może być lekki stan podgorączkowy (37°C), trwający do trzech tygodni po zapłodnieniu.
Powiększone piersi
Tuż po poczęciu w organizmie kobiety zachodzą gwałtowne zmiany hormonalne, które dają o sobie znać między innymi przez powiększenie biustu. Jeśli Twoje piersi z dnia na dzień stają się coraz cięższe, pełniejsze i bolesne, mogło dojść do zapłodnienia. To jeden z pierwszych objawów ciąży, który pojawia się od szóstego tygodnia od poczęcia, choć wiele kobiet skarży się na tkliwość piersi znacznie wcześniej.
Częstsze oddawanie moczu
Zwiększone parcie na mocz może pojawić się już półtora miesiąca po zapłodnieniu – to kolejny symptom spowodowany działaniem hormonów. Później, w trzecim trymestrze, częstotliwość oddawania moczu będzie jeszcze większa, co ma związek z uciskaniem pęcherza moczowego przez powiększoną macicę.
Dolegliwości układu pokarmowego
Jak rozpoznać pierwsze objawy ciąży? Nie tylko osławione poranne mdłości mogą świadczyć o udanym zapłodnieniu. W drugim miesiącu ciąży możesz zauważyć również inne przypadłości – zgagę, zaparcia, wrażliwość na smaki i zapachy. Możesz mieć także nietypowe zachcianki i jeść potrawy, za którymi dawniej nie przepadałaś.
Permanentne zmęczenie
Czy wiesz, że hormon ciążowy progesteron może wywołać stan ciągłego zmęczenia? Już tydzień po zapłodnieniu możesz zauważyć, że osiem godzin snu to za mało. Jeśli wciąż czujesz się niewyspana, łatwo się męczysz i w ciągu dnia marzysz o drzemce, być może zaszłaś w ciążę.
Podsumowanie
Teraz już wiesz, jak rozpoznać pierwsze objawy ciąży. Weź jednak pod uwagę, że niemal każdy symptom może mieć inny powód – plamienie może być oznaką owulacji lub skąpej miesiączki, parcie na mocz może świadczyć o infekcji pęcherza, a powiększone piersi mogą mieć związek z miesiączką lub zaburzeniami hormonalnymi. Dlatego w razie wątpliwości zrób test ciążowy (apteczny lub laboratoryjny) i wybierz się do lekarza. Im wcześniej potwierdzisz swoje przypuszczenia, tym lepiej dla Ciebie i dziecka.
