Nadciśnienie tętnicze to choroba serca która zbiera w Polsce ogromne żniwa. Szacuje się że, aż 70% zgonów jest właśnie spowodowanych brakiem kontroli nad tą chorobą. Duże zniszczenia w obrębie naczyń krwionośnych zwiększają ryzyko zawału, wylewu, pogarszają pracę nerek oraz osłabiają wzrok. Dlatego tak ważne jest aby zadbać o prawidłowe wartości naszego ciśnienia tętniczego, które powinny się mieścić w wartości od 120/80 do 139/89 mmHg. Kiedyś normy te były nieco inne, jednak obecnie średnia ta się zmieniła z uwagi na różne czynniki stresogenne w naszym życiu oraz inne uwarunkowania genetyczne. Co więc możemy zrobić aby poprawić te parametry? Po pierwsze możemy ustrzec się tej choroby jeśli zmienimy nasze menu tak aby dostarczało nam więcej potasu oraz magnezu. Z kolei numer dwa wiąże się z ćwiczeniami gdyż nasze serce lubi ruch, więc warto wprowadzić jakiś sport do naszych licznych zajęć. Jednak czasem to nie wystarcza a wtedy musimy udać się do lekarza kardiologa, który zaleci przyjmowanie określonych leków na receptę oraz okresową kontrolę ciśnienia.
