Każda kobieta pragnie być piękna, podobać się otoczeniu i wzbudzać zachwyt zarówno panów, jak i zazdrosnych niekiedy koleżanek. Ważnym „dodatkiem” każdej przedstawicielki żeńskiego gatunku jest oczywiście makijaż, ale także zadbane ciało. Większość z nas to zajęte domem i dziećmi lub pracą kobiety, które nie zawsze mają czas, a tym bardziej pieniądze, aby skorzystać z usług profesjonalnego salonu. Bardzo dobrym rozwiązaniem może być seans upiększazjacy w domu. Wystarczy wygospodarować sobie
około pół godziny wolnego czasu i zarezerwować wolną łazienkę. Najlepiej wszelkie zabiegi upiększające, zwiazane z oczyszczaniem organizmu i poprawą kondycji skóry, przeprowadać wieczorem. Wtedy nasza cera jest najbardziej podatna na aplikowane jej związki odżywcze. Podstawowym produktem naszego domowego spa powinien być peeling, dzięki któremu pozbędziemy się martwego naskórka oraz poprawimy krążenie krwi i przygotujemy w ten sposób nasze ciało na lepsze przyswojenie balsamu nawilżającego.
Twarz możemu oczyścić peelingiem enzymatycznym, aby nie podrażnic delikatnego naskórka. Nastepnie na buzię nakładamy maseczkę, którą odpowiednio dobieramyw zależności od rodzaju cery. Pamiętamy, aby dostaosować się zaleceń wskazanych na etykiecie. Również na stopy nakładamy preparat, który jednocześnie zmiękcza zrogowaciały naskórek oraz odświeża nogii. Po upływie odpowiedniego czasu zmywamy maseczki i wklepujemy lub wcieramy odpowiednio dobrany krem. Tak odświeżona kobieta, zrelaksowana i
wypoczęta, może ruszać na podbój świata. Zadowolona, ponieważ zaoszczędziła kilka groszy w portfelu, ale jednocześnie nie pozbawiła się zasłużonej przecież przyjemności.

Lato coraz bliżej, pierwsze promyki słońca na skórze złapane. Nie możesz doczekać się wypraw nad jezioro lub morze? A może planujesz wakacje w ciepłych krajach nad oceanem? Gdziekolwiek planujesz się opalać, zasada jest jedna – bezpieczne opalanie. Wiadome jest, że słońce w nadmiarze szkodzi. Najlepsze godziny do opalania to 8-11 przedpołudniem. Nigdy nie należy zapominać o nałożeniu odpowiedniego filtra na skórę ciała oraz twarzy przed wyjściem na słońce. Minimum 30 minut wcześniej zalecane jest zabezpieczenie skóry. W dzisiejszych czasach mamy szeroką gamę do wyboru jeśli chodzi o produkty do opalania, więc każdy powinien znaleźć coś dla siebie. Zależenie od naturalnego kolorytu naszej skóry wybieramy odpowiedni filtry. Dostępne są od 5 SPF (niska ochrona), po przez 20 SPF (średnia ochrona), aż po takie 50 SPF (wysoka ochrona). Na skórę twarzy warto zawsze nałożyć większy filtr niż na dolne partie ciała, ponieważ jest ona nad wyraz wrażliwa. Podobnie jest z ramionami i dekoltem. Te trzy części zasługują na najwyższą ochronę. Warto również pamiętać, że jednorazowe stosowanie filtra podczas wielogodzinnego opalania nie wystarczy. Mimo, że kremy z filtrem występują w formie wodoodpornej to powinno się nakładać kolejną porcję emulsji po każdej kąpieli w morzu lub jeziorze. Jeśli chcemy utrwalić naszą opaleniznę, po wieczornej kąpieli w domowym zaciszu, użyjmy tzw. balsamów po opalaniu. Świetnie utrwalają pojawiający się brązowy kolor na naszej skórze, a co najważniejsze, mocną ją nawilżają. W sytuacjach kryzysowych, gdy zbyt mocno się ‘spieczemy’, najlepszą metodą jest użycie tzw. emulsji SOS, która uśmierza ból spowodowany lekkim poparzeniem. Pamiętaj, to jak zadbasz o skórę, zaowocuje w przyszłości. Dlatego też nie czekaj, tylko zaopatrz się w kremowe filtry.

Charakterystyczną cechą kobiet o „wiosennym” typie urody są włosy w odcieniach blondu. Posiadają one jasną karnację, często piegowatą lub skłonną do rumieńców oraz bardzo delikatną skórę. Oczy Pani Wiosny są jasne, często wpadające w szarość, choć niekoniecznie. Dominują tu jednak błękity, barwy miodu oraz zielony lub niebieski. Usta Pani Wiosny są jasne, a ich odcień waha się pomiędzy pomarańczowym a różem. Typ urody „wiosna” uwielbia zwiewne tkaniny, szczególnie w odcieniach pastelowych, morskich, złotawych, złamanej bieli oraz wszystkie odcienie zieleni, za wyjątkiem ciemnego, butelkowego. Panie Wiosny mają najdelikatniejsze rysy ze wszystkich czterech typów urody, dlatego makijaż powinien być minimalny. Ta sama zasada obowiązuje co do biżuterii – delikatne ozdoby, najlepiej w odcieniach turkusu lub bursztynu najlepiej podkreślą zalety tego typu urody. Delikatność Pani Wiosny może zostać wyrażona również dzięki perfumom, pod warunkiem, że są delikatne, świeże i kwiatowe.

To jedna z najpowszechniejszych herbat na rynku. Bez problemu znajdziecie ją w sklepach i aptekach. Zresztą jestem przekonana, że większość z Was ma taką herbatę w domu.
Zielona herbata często jest alternatywą dla kawy. Tak samo pobudza i dodaje energii, a jest o wiele zdrowsza. Nie rozdrażnia, ale uspokaja, pomaga sobie radzić ze stresem i napięciami. Polecana jest osobom, które pragną zrzucić nadprogramowe kilogramy. Wspomaga odchudzanie, ponieważ przyśpiesza metabolizm i usuwa zbędne produkty przemiany materii. Działa zbawiennie na nasz układ pokarmowy. Skutecznie oczyszcza nasz organizm z toksyn i hamuje rozwój szkodliwych bakterii. Pobudza do wydzielania soków trawiennych.
Picie zielonej herbaty zalecane jest osobom z problemami z nadciśnieniem i układem krwionośnym. Skutecznie działa przeciwzakrzepowo.
Ponadto jest bogata w witaminy C,E,B oraz sole mineralne. Udowodnione jest jej działanie przeciwnowotworowe.
Jestem przekonana, że picie filiżanki tego zielonego specyfiku skutecznie poprawi jakość Waszego odchudzania i na pewno korzystnie wpłynie na Wasze zdrowie i ogólne samopoczucie.

Jak powszechnie wiadomo, woda stanowi około 60-70% objętości ciała dorosłego człowieka. Nawadnianie naszego organizmu jest niezwykle istotnym elementem codziennego funkcjonowania. Jeśli chcemy być młodzi i piękni, pijmy wodę! Średnio dorosły człowiek powinien przyjmować od 2 do 3 litrów płynów dziennie. Najlepsza i najzdrowsza tym wypadku będzie czysta woda. Napoje, a nawet soki owocowe, zawierają często duże ilości cukru i substancji konserwujących, co nie będzie korzystne dla naszego organizmu. Zalety regularnego picia wody można byłoby wymieniać bardzo długo. Jeśli brakuje nam energii i jesteśmy wiecznie zestresowani, może zwyczajnie naszemu organizmowi brakuje wody. Regularne przyjmowanie płynów pomoże także podczas odchudzania, po pierwsze woda spowoduje wypełnienie żołądka i zmniejszenie odczuwania głodu, a po drugie pomoże w trawieniu. Kobiety, które dbają o siebie i wydają mnóstwo pieniędzy na drogie kosmetyki również powinny pamiętać o regularnym piciu wody. Działa ona jak krem, tyle, że wspomaga naszą skórę od środka, ujędrnia i odżywia. Zmarszczki są wygładzone, przez co wyglądamy młodziej. Jak widać zalet picia wody jest mnóstwo. Jeśli chcemy być zdrowi i wyglądać młodo – sięgnijmy po szklankę mineralnej, to takie proste!

Wśród diet sporą popularnością cieszą się wszelkiego rodzaju diety oparte na pokarmach płynnych: zupach i koktajlach. I choć w aptekach i sklepach z suplementami dostępne są gotowe mikstury, które wystarczy wymieszać z mlekiem lub wodą, warto – w myśl zasady sięgania po jak najmniej przetworzone produkty – przejść na dietę opartą o koktajle przyrządzane samodzielnie.
W diecie nazywanej koktajlową uwzględnia się przede wszystkim trzy rodzaje drinków: buraczany, marchewkowy i pomidorowy. Przez dwa tygodnie każdy posiłek poprzedzany jest napojem. Rozpoczynamy od koktajlu buraczanego, a później sięgamy po niego co drugi dzień, w pozostałe pijąc miksturę z marchewki lub pomidorów (do wyboru). Ponieważ napoje są sycące i dostarczają ważnych składników odżywczych, posiłki wystarczy komponować z gotowanych warzyw, ryb i jogurtu. W razie potrzeby można sięgnąć po drób, pełnoziarniste pieczywo, jajka, mleko, a także bazę w postaci ryżu bądź kaszy.
Spodziewane efekty tej jakże prostej diety? Na własnej skórze przetestowałam i stwierdzić mogę, że dieta zdecydowanie poprawia wygląd skóry i włosów, wpływa na lepsze samopoczucie, a przede wszystkim sprawia, że spodnie stają się luźniejsze.
To oczywiście tylko propozycja diety. Warto samodzielnie wyszukiwać przepisy na dobroczynne koktajle i wkomponować je na stałe do swojej diety.

Są dni kiedy nie chce się zupełnie nic,poza kubkiem gorącej herbaty i przespaniem całego dnia.Nie warto jednak poddawać się gorszemu nastrojowi,istnieje wiele sposobów dzięki którym poprawimy sobie humor i zażegnamy ciemne chmury na długo.
Podstawowym sposobem,który nic nie kosztuje a idealnie wpływa na samopoczucie i sylwetkę jest ruch.Godzinny spacer na świeżym powietrzu,najlepiej z przyjacielem lub ulubioną muzyką w słuchawkach,idealnie dotleni organizm dzięki czemu podniesiemy poziom endorfin w organizmie,a promienie słoneczne uwolnią witaminę D.Aby skutecznie poprawić sobie humor warto zajrzeć do kuchni i sięgnąć po produkty bogate w magnez,niedobór tego pierwiastka często prowadzi do zaburzeń depresyjnych ale i bólu głowy,co niewątpliwie wpływa na nasze samopoczucie.Bardzo przyjemną i zdrową opcją poprawy nastroju jest gorzka czekolada-zawiera magnez i sporą ilość kakao,a do tego jest dużo mniej kaloryczna niż inne rodzaje czekolad.Niezastąpionym składnikiem potęgującym działanie magnezu jest witamina B6,którą można znaleźć w rybach,mięsie,bananach i ziemniakach.Podczas chandry polecany jest również do picia herbatka z dziurawca.
Sposobów na poprawienie sobie humoru jest wiele,ale tak naprawdę sami dobrze wiemy czego potrzebuje nasz organizm aby poczuć się lepiej.Zawsze niezastąpionymi sposobami jest kontakt z naturą,z rodziną czy muzykoterapia,najważniejsze aby robienie czegoś dla siebie dało nam satysfakcję i zadowolenie.

W dzisiejszych czasach jest ciężko o to, by nie być zestresowanym. A to stres mamy w pracy, w szkole, w domu, w każdym miejscu, możemy mieć stres i być na niego narażeni. Niestety już takie mamy czas, że stres jest dla nas codziennością, ale warto jest z nim walczyć, by mu się całkowicie nie poddawać. Dlatego warto dbać o nasze zdrowie, by jak najmniej być na niego narażonym. W tym pomoże Ci odpowiednia dieta. Przede wszystkim, składnikami, które musisz wprowadzić do swojego menu magnez i witamina B6. Swoje potrawy możesz doprawiać ziołami, np. bazylią. By uniknąć stresu, musisz też pić dużo wody, która Ci pomoże ograniczyć Twoje nerwy. Również możesz używać ziół, które będą mogły Cię odstresować i takimi ziołami, które mają owe właściwości jest melisa. Oczywiście nie możesz polegać tylko na melisie, i pić jej za dużo, bo możesz uodpornić od niej swój organizm, więc warto jest też wprowadzać inne produkty, które zawierają np. magnez i wspomnianą witaminę B6. Również dobrym rozwiązaniem jest, jeśli nie lubisz ziół w naturalnej formie, pić herbatę z melisy np. do śniadania i kolacji, wtedy zastąpisz swoją zwykłą herbatę na taką, która powinna Ci pomóc się odstresować. Jeśli nie lubisz melisy, możesz też wybrać zioła szałwii, czy dziurawca, które mają takie same właściwości jak melisa. Również wprowadź do swojej diety oprócz ziół jogurty naturalne, pieczywo pełnoziarniste, ryby, twaróg, owoce, warzywa. Możesz też robić sobie soki z warzyw, np. z marchwi.

Ile razy słyszym ten tekst hmm na pewno gdy kichniemy, lub przy toaście czy nawet na pożegnanie krótko mówiąc”pa zdrówka życzę…”. Czym że jest życie kiedy brak zdrowia marnym puchem na wietrze. Nasza medycyna poszła tak w szeroki zakresie ,że tak naprawdę powinniśmy usiaść i stwierdzić czym mamy się martwić otóż zdrowie ma się tylko jedno jak do tego podejdziemy zależy od nas samych ale czy rzeczywiście mając taki dostęp do poprawy zdrowia czy umiemy z tego skorzystać.nieraz widzimy w telewizji róznego rodzaju akcje zdrowotne dla dzieci, dla osób chorych na raka one marzą o tym by stałsię cud i uzdrowił ich ciało,dał im siłe wytrwania, której tak brakuje, gdzie inny człowiek potrafi stać zboku zdrowy jak byk i mówić hmm za dużo przytyłem, muszę popracowac nad mięśniami….Dobrze wszystko było by ok bo jak to się mówi ”w zdrowym ciele zdrowy duch” na pewno większość ludzi niewsydzi się już wyjśc pobiegać nanłonie natury poćwiczyć, pograć w tenisa itp. tego jest dużo ale wazne jest by to wsobie rozwijać by stao się to naszym chlebem powszechnyn bo tylko zdrowe ciało może nam dać chęć do życia, do pracy. Dużo ludzi teraz preferuje zdrowy tryb życia i dobrze chcociaż nie wszystko to co jemy jest zdrowe zbyt duża ilość chemii w żywności czychoćby powietrze którym oddychamy pochłonięte alergenami ale ważne w tym wszystkim odgrywa sport który powinniśmy pielegnować w sobie i rozwijać nawet rodzinnie wtedy wszyscy będą napełnieni tą pozytywna energią a co za ty midzie zdrowiem.

Na pewno każdy z nas choć raz w swoim życiu zetknął się z nieprzytomną osobą na ulicy. Codziennie klika razy słyszymy przejeżdżający ambulans. Ratownicy mogą uratować komuś życie, ale to pierwsza reakcja jest najważniejsza. Z tego powodu coraz więcej osób decyduje się na kurs pierwszej pomocy. W wielu miejscach możemy znaleźć taki kurs za darmo. Istnieją również ciekawe aplikacje na telefon, które mogą nam pomóc, kiedy znajdziemy chorą osobę na ulicy. W ciepłe dni wzrasta liczba omdleń, z biegiem lat mamy więcej cukrzyków, a na każdym kroku istnieje ryzyko złamania ręki, nogi, skręcenia kostki. Zdarzają się również rzadsze przypadki, takie jak padaczka, udary, zawały, ale znając podstawy pierwszej pomocy możemy skutecznie pomóc poszkodowanej osobie zwielokrotniając jej szansę na całkowite wyzdrowienie. Znajomość pierwszej pomocy może się przydać w każdej chwili, nie spodziewamy się nawet kiedy będziemy musieli wykorzystać naszą wiedzę. Zaliczony kurs jest również zapewnieniem bezpieczeństwa naszym bliskim. Podobno 90% wypadków zdarza się w domu. Umiejętność radzenia sobie w takiej sytuacji może uratować życie krewnym, dlatego warto zdecydować się na przeszkolenie siebie z tego zakresu. Kursy pierwszej pomocy są prowadzone przez ratowników, którzy znają się na swoim fachu, są prowadzone w sposób przystępny, pełne ćwiczeń. Dzięki temu możemy w teorii i w praktyce sprawdzić nasze umiejętności pod okiem wykwalifikowanych ratowników. Jedno jest pewne: na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc.