W dzisiejszych czasach jest ciężko o to, by nie być zestresowanym. A to stres mamy w pracy, w szkole, w domu, w każdym miejscu, możemy mieć stres i być na niego narażeni. Niestety już takie mamy czas, że stres jest dla nas codziennością, ale warto jest z nim walczyć, by mu się całkowicie nie poddawać. Dlatego warto dbać o nasze zdrowie, by jak najmniej być na niego narażonym. W tym pomoże Ci odpowiednia dieta. Przede wszystkim, składnikami, które musisz wprowadzić do swojego menu magnez i witamina B6. Swoje potrawy możesz doprawiać ziołami, np. bazylią. By uniknąć stresu, musisz też pić dużo wody, która Ci pomoże ograniczyć Twoje nerwy. Również możesz używać ziół, które będą mogły Cię odstresować i takimi ziołami, które mają owe właściwości jest melisa. Oczywiście nie możesz polegać tylko na melisie, i pić jej za dużo, bo możesz uodpornić od niej swój organizm, więc warto jest też wprowadzać inne produkty, które zawierają np. magnez i wspomnianą witaminę B6. Również dobrym rozwiązaniem jest, jeśli nie lubisz ziół w naturalnej formie, pić herbatę z melisy np. do śniadania i kolacji, wtedy zastąpisz swoją zwykłą herbatę na taką, która powinna Ci pomóc się odstresować. Jeśli nie lubisz melisy, możesz też wybrać zioła szałwii, czy dziurawca, które mają takie same właściwości jak melisa. Również wprowadź do swojej diety oprócz ziół jogurty naturalne, pieczywo pełnoziarniste, ryby, twaróg, owoce, warzywa. Możesz też robić sobie soki z warzyw, np. z marchwi.
