Kolacja i podwieczorek to powinny być dania lekkie , dopełnienie naszego żołądka przez nocą. Powinny to być produkty które są lekko strawne a także takie które nie są tłuste i obciążające nasz organizm. Dlatego zdecydowanie rezygnujemy z potraw smażonych. Na podwieczorek najlepiej zjeść, jakiś jogurt, bądź owoc. Na kolacje zaś wybieramy jakąś zupę mleczną, bądź delikatną kanapkę, jakieś owoce, sałatkę. Na kolacje można zjeść jajka , biały ser, żółty ser, a także najlepiej łączyć to z pełnoziarnistym chlebem. Kolacja powinna być bardzo lekka, można zjeść także jabłko które pomoże nam w trawieniu, należy zrezygnować z kawy , gdyż ona nie pozwoli nam zasnąć,. Należy unikać ciężko strawnych potraw, gdyż to przyczyni się do tego iż nie będziemy mogli spać, będzie bolała nas brzuch i będzie nam strasznie ciężko i źle. Niektóre zioła poprawiają trawienie więc warto zjeść kilka listków, są one bardzo pomocne w sprawach związanych z naszym układem pokarmowym. Tak więc pamiętajmy przed jedzeniem że zaraz idziemy spać. Nie powinno się jeść dwie godziny przed snem.
