Kolacja i podwieczorek to powinny być dania lekkie , dopełnienie naszego żołądka przez nocą. Powinny to być produkty które są lekko strawne a także takie które nie są tłuste i obciążające nasz organizm. Dlatego zdecydowanie rezygnujemy z potraw smażonych. Na podwieczorek najlepiej zjeść, jakiś jogurt, bądź owoc. Na kolacje zaś wybieramy jakąś zupę mleczną, bądź delikatną kanapkę, jakieś owoce, sałatkę. Na kolacje można zjeść jajka , biały ser, żółty ser, a także najlepiej łączyć to z pełnoziarnistym chlebem. Kolacja powinna być bardzo lekka, można zjeść także jabłko które pomoże nam w trawieniu, należy zrezygnować z kawy , gdyż ona nie pozwoli nam zasnąć,. Należy unikać ciężko strawnych potraw, gdyż to przyczyni się do tego iż nie będziemy mogli spać, będzie bolała nas brzuch i będzie nam strasznie ciężko i źle. Niektóre zioła poprawiają trawienie więc warto zjeść kilka listków, są one bardzo pomocne w sprawach związanych z naszym układem pokarmowym. Tak więc pamiętajmy przed jedzeniem że zaraz idziemy spać. Nie powinno się jeść dwie godziny przed snem.

www.busybook.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here