Gdy już „dorobimy się” własnego mieszkania, stałego partnera lub partnerki i dzieci, nie możemy po prostu spocząć na laurach, stwierdzając, że wszystko co mieliśmy do zrobienia w kwestii rodziny już jest załatwione. Jeśli chcemy wieść udane życie rodzinne, trzeba się o nie trochę bardziej postarać. W jaki sposób to zrobić? Co może pomóc w pielęgnowaniu i wzmacnianiu relacji?
Częste rozmowy
Rozmowa to podstawa relacji międzyludzkich. Osoby, które często rozmawiają czują większą więź, lepiej się rozumieją i po prostu dobrze im w swoim wzajemnym towarzystwie. Warto prowadzić regularne konwersacje z małżonkiem i dziećmi, zagadywać na temat pracy, szkoły czy znajomości. Oczywiście nie powinno to mieć formy kontrolnego wywiadu. Chodzi o wzajemne poznawanie potrzeb i wspólne szukanie rozwiązań problemów. Prowadząc rozmowy na łatwe i trudne tematy stajemy się wsparciem dla rodziny.
Psychologowie często podkreślają, że przyczyną kłopotów w związkach bardzo często jest brak komunikacji. Co więcej, niejednokrotnie wystarcza ktoś, kto potrafi zachęcić zwaśnione strony do rozmowy (np. terapeuta rodzinny) i wówczas wszystko powoli wraca do normy. Tak duża jest siła rozmowy!
Wspólne posiłki
W kwestii udanego życia rodzinnego warto wspomnieć o wspólnych posiłkach. Osoby, z którymi jemy należą zwykle do najbliższego grona i wzajemne zaufanie w takiej grupie wzrasta. Co więcej, wspólny obiad jest doskonałym pretekstem do small talk na temat minionego dnia i planów na wieczór. Dobrym pomysłem jest wspólne spożywanie obiadów i kolacji codziennie.
Rodzinne rozrywki
W budowaniu udanego życia rodzinnego pomaga także wspólna rozrywka. Od czasu do czasu warto razem zagrać w scrabble, karty albo nawet pograć na konsoli. To samo dotyczy rozrywek poza domem. Wycieczki w góry czy nad morze będą wspominane przez całą rodzinkę latami i mogą się mocno przyczynić do wzmocnienia więzi.
Jednocześnie warto pamiętać, że takie formy wspólnej zabawy najlepiej wychodzą w przypadku małych dzieci i dojrzałej młodzieży. Kilkunastolatkowie często wolą spędzać czas z rówieśnikami, a czasem rodzinne zabawy uchodzą nawet za powód do wstydu – młody człowiek chce za wszelką cenę pokazać, że jest dorosły i niezależny, a grzeczne jechanie na rowerze czy spacerowanie po plaży pod okiem rodzicieli nie wpisuje się tę koncepcję.
Dobrym wyjściem natomiast może być pokazanie, że mama lub tata też potrafią być fajni – zamiast namawiać dziecko do wspólnej gry w chińczyka, na którą potomek nie ma ochoty, możemy spróbować chwycić pada, by rywalizować z synem czy córką w ulubionej grze na konsoli.
Nie zawsze masz rację
Udane życie rodzinne to także kompromisy. Nie musimy zawsze rywalizować o dominację ze współmałżonkiem lub dorastającymi dziećmi. Czasem inni członkowie rodziny mogą przejąć inicjatywę. To ważne zwłaszcza wtedy, gdy mają po swojej stronie mocne, racjonalne argumenty. Pamiętajmy, że w rodzinie każdy będzie szczęśliwszy, gdy będzie ona stanowiła zgrany zespół, w którym każdy pełni ważną rolę.
Nic na siłę
Udane życie rodzinne jest marzeniem wielu osób, ale nie powinno ono oznaczać realizowania dokładnie obmyślonego scenariusza. Rzecz w tym, że każda rodzina jest trochę inna, każdy ma swój charakter i własne preferencje. Nie możemy na siłę wprowadzać wspólnych częstych gier czy długich prywatnych rozmów, gdy któryś z członków rodziny ewidentnie czuje się niekomfortowo w takich sytuacjach. Dopasowanie rodziny do modelu znanego z kina familijnego nie jest dobrym przepisem. Wszelkie zalecenia warto dostosowywać do charakterów swoich bliskich oraz ich potrzeb.
Własna przestrzeń też jest ważna
Troska o udane życie rodzinne jest istotna, ale warto też mieć na uwadze prywatność każdego z członków familii. Powinni o tym pamiętać zwłaszcza rodzice, którzy zajmują się wyłącznie domem – nie mający pracy czy hobby oraz ci ze skłonnością do nadopiekuńczości. Może się zdarzyć, że nadmiar starań doprowadzi do uzależnienia dzieci, a nawet współmałżonka od nas, co będzie też oznaczało izolację od kolegów i koleżanek. To niebezpieczne zwłaszcza w przypadku dzieci, które obok rodziny potrzebują również zdrowych i częstych relacji z rówieśnikami. Spędzanie każdego popołudnia z mamą i tatą nie pozwoli na swobodne funkcjonowanie wśród osób w tym samym wieku.
Droższe kurtki wykonane z prawdziwej skóry powinny być impregnowane. W tym celu możesz wykorzystać odpowiednio dobraną pastę lub aerozol. Co znaczy, że środek ma być dobrze dobrany? Mianowicie to, że trzeba go dopasować do rodzaju skóry. O tę kwestię najlepiej zapytać sprzedawcę. Bardzo możliwe, że sklep będzie też dysponował takimi środkami i będziesz mógł je kupić od razu podczas płacenia za kurtkę. Inaczej zachowują się kurtki nubukowe, a inaczej skóra licowa, mat nie jest taki sam jak materiał błyszczący itd. Słowem, dobór środka jest bardzo ważny. Uważaj też na kolorowe pasty, by przypadkiem na brązowej skórze nie powstały czarne smugi.
Waszym zadaniem jest stworzenie dziecku takich warunków, aby czuło się bezwzględnie bezpieczne i kochane. Maluch nie może „stracić gruntu pod nogami” ani czuć się osamotniony. Nawet jeśli nie możecie na siebie patrzeć, zadbajcie o regularne kontakty z dzieckiem i utrzymujcie poprawne stosunki. Im więcej przyjaźni sobie okażecie, tym łatwiej dziecko pogodzi się z waszym rozstaniem. Jak rozmawiać z dzieckiem o rozwodzie? Tłumacz sytuację na spokojnie, nie drąż tematu i nie roztrząsaj powodów rozstania przy dziecku. Nawet jeśli czujesz się bezradna i rozwód jest dla Ciebie wyjątkowo bolesnym przeżyciem, nie wymagaj od dziecka, by pomogło Ci w tym trudnym okresie. Niezależnie od okoliczności rozwodu i wieku, dziecko nie może być waszym mediatorem, posłannikiem czy sojusznikiem jednej ze stron. Staraj się nie płakać przy nim i nie okazywać podłego nastroju, nie rozmawiaj również z innym dorosłym o swoim eks-małżonku przy dziecku. Dziecko przytłoczone złym samopoczuciem matki nie tylko musi sobie radzić z własnymi emocjami, ale i nieświadomie wchodzi w rolę rodzica, co negatywnie odbije się na jego rozwoju.
Według producentów, najczulsze testy dostępne w aptece mogą wykryć ciążę nawet od dziesiątego dnia po zapłodnieniu. Warto jednak pamiętać, że moment poczęcia nie musi być tożsamy z datą ostatniego współżycia – plemniki mogą przetrwać nawet 5 dni i dopiero później zapłodnić komórkę jajową. Dlatego zanim ujrzysz dwie kreseczki na teście, możesz sama rozpoznać pierwsze objawy ciąży. Już po sześciu dniach od poczęcia możesz bowiem zauważyć plamienie implantacyjne, świadczące o zagnieżdżeniu się zarodka w macicy.
Tuż po poczęciu w organizmie kobiety zachodzą gwałtowne zmiany hormonalne, które dają o sobie znać między innymi przez powiększenie biustu. Jeśli Twoje piersi z dnia na dzień stają się coraz cięższe, pełniejsze i bolesne, mogło dojść do zapłodnienia. To jeden z pierwszych objawów ciąży, który pojawia się od szóstego tygodnia od poczęcia, choć wiele kobiet skarży się na tkliwość piersi znacznie wcześniej.
Nie ma jednego, najwłaściwszego sposobu na olejowanie włosów. Do wyboru masz kilka różnych metod i dziesiątków różnych olejów, dlatego musisz sama przetestować, co będzie dla Ciebie najlepsze. Jak w praktyce wygląda olejowanie włosów? Zabieg możesz przeprowadzić na sucho – wystarczy rozprowadzić olej na włosach i skórze głowy lub na samych końcówkach, po czym wymasować i pozostawić. Jeśli ta metoda nie przypadnie Ci do gustu, możesz nakładać olej na lekko wilgotne włosy. Kolejnym sposobem jest płukanie włosów w mieszance wody i oleju (1 łyżka oleju na 0,5-1 l ciepłej wody). Po rozprowadzeniu oleju za pomocą jednej z wymienionych metod, zrób delikatny masaż głowy i załóż czepek lub ręcznik, gdyż ciepło przyspiesza wchłanianie dobroczynnych substancji. Następnie pozostaw włosy w oleju na jedną lub kilka godzin, a nawet na całą noc – w zależności od swoich potrzeb. Po olejowaniu koniecznie zmyj olej ciepłą wodą, następnie umyj włosy szamponem i nałóż odżywkę. Teraz już wiesz, na czym polega olejowanie włosów.
Do kuracji możesz użyć oleju, który masz pod ręką – rzepakowego, słonecznikowego, oliwy, kokosowego, rycynowego, jojoba, lnianego czy z wiesiołka. Najlepiej stosować oleje nierafinowane i zimnotłoczone, gdyż zawierają najwięcej Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych, witamin, minerałów i fitosteroli. Oleje mają różne właściwości i musisz sama wypróbować, który zapewni Twojej fryzurze najlepszy efekt. Niemniej, po miesięcznej kuracji powinnaś zauważyć wyraźną poprawę – nawilżone, zregenerowane i lśniące włosy to podstawowe korzyści tej metody. Stosując olej rycynowy możesz także powstrzymać wypadanie włosów i zlikwidować łupież, z kolei olej kokosowy i oliwa są najlepsze na suche włosy, a olej jojoba wzmocni czuprynę zniszczoną zabiegami kosmetycznymi i słońcem. Dodatkowo olejowanie ułatwi Ci rozczesywanie włosów i doskonale zabezpieczy je przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Twoje włosy będą dobrze odżywione i mocniejsze, dzięki czemu odwdzięczą Ci się pięknym i zdrowym wyglądem. Wiedząc na czym polega olejowanie włosów i znając efekty, nie pozostaje Ci nic innego, jak wypróbować tę hinduską metodę na własnej skórze!
Aloes nie jest zbyt wymagającą rośliną – wystarczy podlewać go 1-2 razy w tygodniu i zapewnić mu dobrze nasłonecznione stanowisko. Samodzielnie wyhodowana roślina odwdzięczy Ci się licznymi prozdrowotnymi właściwościami. Liście aloesu wspaniale regenerują skórę, przyspieszają gojenie ran i owrzodzeń, ponadto można je stosować na miejsca poparzone lub odmrożone. Rozcieńczony sok z aloesu można pić w celu poprawienia odporności i złagodzenia dolegliwości żołądkowych. Aloes pomoże także przy zaparciach – wyreguluje wypróżnienia i oczyści jelita.
Paprocie mogą występować pod różną postacią, choć najczęściej spotyka się odmiany z rozłożystym pióropuszem liści. Roślina znakomicie poradzi sobie w słabo nasłonecznionym miejscu, dzięki czemu możesz postawić ją niemal wszędzie. Paprocie nie mają szczególnych wymagań poza jednym – lubią wilgoć, dlatego musisz pamiętać o regularnym podlewaniu. Z pewnością to roślina, którą warto hodować w domu – zadbana zadziała jak nawilżacz powietrza, w dodatku neutralizuje toksyny, a także pochłania promieniowanie z komputera i telewizora.
Przywrócisz swoim wargom przyjemną gładkość, jeśli będziesz regularnie masować usta za pomocą miękkiej szczoteczki do zębów. Pamiętaj, by przedtem zwilżyć szczoteczkę wodą albo natłuścić kremem, dzięki temu będzie delikatniejsza dla skóry.
Aby mieć piękne usta możesz wybrać się na zabieg do gabinetu kosmetycznego, jednak skuteczne metody masz na wyciągnięcie ręki. Połóż na wargi plastry świeżego ogórka i pozostaw na pięć minut. Taki naturalny okład nawilży, zregeneruje i rozjaśni skórę, dzięki czemu Twoje usta będą zdrowo wyglądały i pięknie lśniły.
Podczas gdy szwedzka filozofia promuje pracę nad sobą i „optymalizację życia”, duńskie hygge bardziej skupia się na chwytaniu ulotnych chwil i celebrowaniu błogostanu. Widać to zwłaszcza w sposobie odżywiania – lagom podkreśla znaczenie pełnowartościowych i naturalnych produktów, zaś hygge podsuwa pod nos gorącą czekoladę, wino i ulubione słodycze. Owszem, również osoby praktykujące szwedzki styl życia ulegają uciechom i doceniają relaks w gronie najbliższych. Jednak obok przyjemności znajdują czas również na rzetelną pracę i aktywność fizyczną – uprawianie sportów znakomicie wpisuje się w filozofię lagom. Tymczasem zwolennicy hygge zamiast joggingu wybierają lekturę przy kominku albo długie rozmowy w towarzystwie lampki wina. Różnice widać również w sposobie aranżacji wnętrz. Styl życia według Szwedów wymaga zastosowania trwałych i ekologicznych materiałów, a brak zbędnych dodatków sprawia, że wystrój wydaje się surowy i minimalistyczny. Natomiast do zbudowania atmosfery hygge potrzebne są dodatki podkreślające przytulność wnętrza – świece (a raczej bardzo dużo świec), grube pledy, miękkie poduszki, lampiony, dekoracyjne zasłony.
Przy meblowaniu pokoju trzeba zagospodarować poszczególne strefy: snu (łóżko i stolik nocny), nauki (biurko i regał na książki), przechowywania (komody, szafy) i rozrywki (stoliczek i krzesełko, skrzynie na zabawki). Jak urządzić pokój dziecka? Najlepiej wybierać meble modułowe, które można z czasem rozbudować przed dodanie kolejnych elementów z kolekcji. Sprzęty powinny rosnąć wraz z dzieckiem, dlatego warto inwestować w meble uniwersalne, z których będzie zadowolony zarówno kilkulatek, jak i uczeń podstawówki. Należy zwrócić uwagę, czy meble nie mają zbyt ostrych kantów (trzeba zabezpieczyć je specjalnymi nakładkami) ani miejsc sprzyjających zakleszczeniu małych paluszków. Trzeba uważać również przy wyborze dodatków. Lampy nie mogą być zamontowane zbyt nisko, gdyż długi, wiszący przewód może być niebezpieczny dla życia dziecka. Należy unikać nadmiaru dodatków i zbędnych tekstyliów – szybko łapią kurz i nie sprzyjają małym alergikom.
Panowie o nieco bardziej rozbudowanych udach i z lekką nadwagą mogą sięgnąć po modele tappered lub regular. Te pierwsze są luźniejsze w górnych partiach nogawek, za to zwężają się ku dołowi. Natomiast spodnie regular są najprostszym krojem, który nie jest ani opinający, ani luźny. Spodnie regular również są dobrą odpowiedzią na pytanie o jak dobrze dobrać spodnie męskie w przypadku facetów o standardowej budowie lub lekkiej nadwadze.
