Gruzja to niezwykle piękny kraj. Dlatego nie ma co się dziwić, iż cieszy się tak dużą popularnością turystów z całej Europy. W tym oczywiście z Polski. Wycieczki do Gruzji z roku na rok cieszą się coraz większą popularnością. Kraj ten oferuje bowiem wiele miejsc, które koniecznie trzeba zobaczyć.
Wycieczkę w Gruzji zacząć należy od Kutaisi. To piękne miasto w zachodniej części kraju nad rzeką Rioni. Jest tu wiele wspaniałych zabytków, które z pewnością warte są zobaczenia. To co trzeba w tym mieście zobaczyć koniecznie to wpisane na listę światowego dziedzictwa UNESCO Katedra Bagrata oraz Monastyr Gelati.
Nie ma mowy o udanej wycieczce do Gruzji bez zobaczenia przynajmniej jednego ze skalnych miast. Dlatego Wardzia jest naturalnym miejscem, do którego należy się udać. Miasto stanowiło ochronę przed Mongołami. Mieściło ponad 6 tysięcy komnat, w tym salę tronową i kościół. Co więcej, posiadało bardzo zaawansowany system irygacyjny, który nawadniał pobliskie uprawy.
Podstawowym kierunkiem każdej wycieczki do Gruzji jest oczywiście stolica tego kraju Tbilisi. Oprócz przechadzki po starym mieście, gdzie cieszyć oko można urokliwymi uliczkami, z pewnością trzeba także zobaczyć starożytną twierdzę Narikala, która powstała w III wieku.
Kolejnym miejscem, do którego powinna udać się każda wycieczka jest Kaukaz. W pobliżu tego pasma górskiego znajduje się wiele urokliwych miasteczek. Jednym z nich jest Ushguli położone w górnej części Swanetii. Będąc w Gruzji na wycieczce nie można także ominąć takiego miejsca jak klasztor Cminda Sameba. To niezwykle urokliwe miejsce. Klasztor znajduje się niedaleko miejscowości Gergeti. Klasztor powstał w XIV wieku.
Warto wspomnieć jeszcze o takim miejscu jak Mccheta. To jedno z najstarszych miast w Gruzji, a jednocześnie dawna stolica tego kraju.To w tym mieście nadal mieści się siedziba gruzińskiego kościoła prawosławnego. Z pewnością warto w tym miejscu zobaczyć takie świątynie jak Sweti Cchoweli oraz Monastyrem Dżwari.
Gruzja to niezwykle piękny kraj. Jest w nim jeszcze o wiele więcej niezwykłych miejsc, które odwiedzić powinna każda wycieczka do Gruzji.
Jeśli nigdy do tej pory nie akcentowałaś oczu kreskami, zacznij od eyelinera w kredce, czyli tzw. kohla. Jest łatwiejszy w użyciu i zostawia mniej intensywny rysunek, dzięki czemu kreska wychodzi bardziej naturalna. Kredkę możesz zastąpić zwykłym pędzelkiem i cieniem do powiek – taką kreskę warto lekko rozetrzeć, by stworzyć efekt lekko „przydymionego” oka. Natomiast jeśli chcesz uzyskać wyrazistą i precyzyjną kreskę, sięgnij od razu po eyeliner w pisaku lub w płynie.
Jak zrobić kreski eyelinerem na dolnej powiece? Jeśli zależy Ci na wyrazistym makijażu, możesz po prostu obrysować dolną powiekę od wewnętrznego do zewnętrznego kącika i połączyć linię z kreską na górnej powiece. Kreski możesz delikatnie rozetrzeć ukośnym pędzelkiem, jeśli zależy Ci na efekcie smokey eyes. Preferujesz lekki makijaż dzienny? W takim razie zamiast tradycyjnego ciemnego eyelinera użyj beżowego lub białego. Poprowadź nim kreskę wzdłuż linii wodnej na dolnej powiece, a Twoje oczy będą wyglądać na wypoczęte i rozświetlone.
Nie będziesz zarywać nocy przez imprezowanie. Po północy trudno spotkać czynny pub, bar czy inny przybytek, w którym można biesiadować do rana. Sami Anglicy niechętnie biorą udział w całonocnych imprezach, a jeśli mają w planach wyjście na drinka, robią to od razu po pracy. Przy okazji odkryjesz specyficzne hobby – trzymanie kufla piwa w pozycji stojącej. Anglicy, zwłaszcza podczas oglądania meczu, potrafią przez długi czas stać, dzierżąc w dłoni ulubione piwo. Natomiast jedzenie w pubie jest totalnie passé, chyba że trafisz tam w godzinach lunchu. Dlaczego warto zatem odwiedzić Anglię? Choćby po to, by poczuć niepowtarzalny klimat tamtejszych pubów, gdzie najlepsza zabawa kończy się przed północą.
Nikt nie wepchnie się przed Ciebie bez kolejki. Anglicy z iście żołnierską dyscypliną wymagają porządku i sami go przestrzegają. Ustawiają się w kilometrowe kolejki niemal zawsze i wszędzie – od sklepów, przez poczekalnię u lekarza i budki telefoniczne, po imprezy sportowe. To doskonały trening an(g)ielskiej cierpliwości i okazja do zawierania obiecujących znajomości.
Jak schudnąć bez diety? Możesz zmusić organizm do bardziej wytężonej pracy, podczas której zużyje więcej energii (czyli kalorii). Ale spokojnie, nie musisz rozkładać maty do ćwiczeń ani zakładać butów do biegania. Wystarczy, że polubisz chłód. Jedz potrawy na zimno, śpij w wychłodzonej sypialni, nie przegrzewaj pomieszczeń, w których przebywasz na co dzień. Ani się obejrzysz, a Twoja waga spadnie, bo organizm będzie pracował na wysokich obrotach i sięgnie do rezerw tkanki tłuszczowej, aby utrzymać optymalną temperaturę ciała 36,6°C.
Jeśli lubisz ten popularny napój, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś piła go nadal. Kawa znakomicie pobudza metabolizm, a zawarta w niej kofeina jest naturalnym „spalaczem” tłuszczu. Aby zrzucić kilogramy bez diety pij 3-4 filiżanki kawy bez tuczących dodatków tj. cukru i śmietanki (zwłaszcza w proszku). Nie możesz się przemóc, by pić gorzką i czarną kawę? W takim razie możesz dosłodzić napój stewią lub naturalnym miodem, a zabielić chudym mlekiem. Możesz także poprawić smak kawy dodając szczyptę cynamonu.
Jak działa witamina C? Ma całe mnóstwo bardzo ważnych funkcji. Przede wszystkim ułatwia absorbcję żelaza i bierze udział we wzmacnianiu naczyń krwionośnych, więc jest wskazana dla osób, które łatwo nabierają siniaków lub mają problem z krwawieniem z nosa. Ma też duży wpływ na budowę kości, gdyż umożliwia formowanie osseiny – składnika budulcowego kości.
Do czego potrzebna jest witamina C? Najbardziej „oczywistą” odpowiedzią wydaje się być to, że leczy ona przeziębienie. Zaskoczeniem dla wielu osób może być fakt, że badania nie potwierdzają tej tezy. Jak do tej pory w żadnym eksperymencie nie wykazano, by witamina C mogła istotnie wpłynąć na przyspieszenie powrotu do zdrowia.
Dieta opracowana przez Pierre Dukana to nie tylko rezygnacja z węglowodanów na korzyść białka, ale i szereg zaleceń żywieniowych, które mają przyspieszyć zrzucanie wagi i zapobiec efektowi jo-jo. Przede wszystkim musisz jeść często i regularnie, aby nie doprowadzić do napadów „wilczego głodu”. Trzeba dużo pić (minimum 2,5 l), a szklanka wody powinna Ci towarzyszyć również podczas posiłków. Jak wiadomo, białko obciąża nerki i sprzyja powstawaniu ubocznych produktów przemiany materii, tymczasem woda ułatwia filtrację i pomaga w usuwaniu toksycznych substancji z organizmu. Oprócz niskozmineralizowanej wody, możesz również pić herbatę, kawę, ziołowe napary, a nawet colę light. Powinnaś również zwracać uwagę na rodzaj białka dostarczanego w posiłkach. Na czym polega dieta Dukana? Otóż należy ograniczać białko pochodzenia roślinnego (np. warzywa strączkowe) i zastąpić je białkami prostymi pochodzącymi z mięsa (zwłaszcza wołowego i koniny) oraz ryb. Pierre Dukan zaleca również eliminację tłuszczów, dlatego pamiętaj o obieraniu mięsa ze skóry i nie spożywaj mięsa bogatego w tłuszcz np. z gęsi i kaczek. Aby usprawnić przemianę materii powinnaś codziennie spożywać otręby pszenne i owsiane.
Pierre Dukan opracował sposób żywienia z uwzględnieniem czterech faz: uderzeniowej, utraty wagi, utrwalania i stabilizacji. Na czym polega dieta Dukana w pierwszej fazie? Powinna trwać maksymalnie siedem dni, przy czym jej długość jest uzależniona od nadwagi – im więcej kilogramów masz do zrzucenia, tym dłużej powinnaś jej przestrzegać (np. nadwaga pomiędzy 10 a 20 kg wymaga 5-dniowej fazy uderzeniowej). W tej fazie możesz jeść bez ograniczeń, ale tylko posiłki wysokobiałkowe – chudy nabiał, chude wędliny, mięso pieczone lub gotowane, podroby, owoce morza, ryby i jajka.
