Wraz z modą na skandynawskie wnętrza dotarła do nas duńska filozofia życia, ukrywająca się pod wdzięcznie brzmiącą nazwą hygge. Uprawianie „hyggowania” jest łatwe – wszak wystarczy otulić się grubym kocem i popijać grzańca, najlepiej siedząc w ulubionym fotelu w towarzystwie bliskich. Choć filozofia hygge wydaje się oazą prostych przyjemności, wiele osób dostrzegło w niej doskonały chwyt marketingowy, promujący sielskie życie w szczęśliwej Danii. W każdym razie, echa duńskiego lifestyle’u jeszcze nie przebrzmiały, a Skandynawia uraczyła nas kolejnym, tym razem szwedzkim sposobem na życie. Na czym polega lagom?
Życie w sam raz
Słowo lagom pochodzi od szwedzkiego zwrotu lagom är bäst, który można przetłumaczyć jako „w sam raz”. To bardzo dobre określenie tej filozofii – styl życia według Szwedów promuje bowiem działania dążące do osiągnięcia harmonii. Życie powinno być uporządkowane, a każdy z nas powinien zachować równowagę pomiędzy pracą, a sferą prywatną. W lagom nie ma miejsca na pracoholizm i wyścig szczurów, ale z drugiej strony – nie pozwala przyjąć biernej i leniwej postawy wobec kariery zawodowej. Na czym polega lagom? W wielkim skrócie można powiedzieć, że w szwedzkiej filozofii najważniejsze jest ogólne zadowolenie z życia. Jednak pełna satysfakcja będzie możliwa jedynie wtedy, jeśli będziemy gotowi na zmiany – zarówno w sposobie myślenia, jak i wszystkich aspektach życia. Zmiany powinny zachodzić stopniowo i trwale, dlatego w lagom ważniejsze jest osiągnięcie celu finalnego niż popadanie w chwilowy błogostan. Szwedzki styl życia można określić jako stałą równowagę, która zapewnia spokój i bezpieczeństwo.
Czym różni się lagom od hygge?
Podczas gdy szwedzka filozofia promuje pracę nad sobą i „optymalizację życia”, duńskie hygge bardziej skupia się na chwytaniu ulotnych chwil i celebrowaniu błogostanu. Widać to zwłaszcza w sposobie odżywiania – lagom podkreśla znaczenie pełnowartościowych i naturalnych produktów, zaś hygge podsuwa pod nos gorącą czekoladę, wino i ulubione słodycze. Owszem, również osoby praktykujące szwedzki styl życia ulegają uciechom i doceniają relaks w gronie najbliższych. Jednak obok przyjemności znajdują czas również na rzetelną pracę i aktywność fizyczną – uprawianie sportów znakomicie wpisuje się w filozofię lagom. Tymczasem zwolennicy hygge zamiast joggingu wybierają lekturę przy kominku albo długie rozmowy w towarzystwie lampki wina. Różnice widać również w sposobie aranżacji wnętrz. Styl życia według Szwedów wymaga zastosowania trwałych i ekologicznych materiałów, a brak zbędnych dodatków sprawia, że wystrój wydaje się surowy i minimalistyczny. Natomiast do zbudowania atmosfery hygge potrzebne są dodatki podkreślające przytulność wnętrza – świece (a raczej bardzo dużo świec), grube pledy, miękkie poduszki, lampiony, dekoracyjne zasłony.
Jak żyć według filozofii lagom?
Wiemy już na czym polega lagom, ale czy damy radę wprowadzić szwedzki styl do naszej codzienności? Wbrew pozorom, nie będzie to łatwe. Lagom wymaga bowiem samozaparcia, pracowitości i gotowości do zmian. Na początek warto wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe – należy ograniczyć półprodukty, zrezygnować z fas foodów i pustych kalorii, przestać opychać się słodyczami. Lagom polega również na rozsądnym zarządzaniu czasem – powinniśmy rzetelnie wykonywać swoje obowiązki w pracy, ale wolne chwile poświęcać wyłącznie dla siebie i rodziny.
Styl życia według Szwedów wymaga też zmian na gruncie domowym – urządzamy wnętrza tak, aby były w pełni funkcjonalne i wygodne do życia. Powinniśmy zadbać również o środowisko, dlatego warto segregować śmieci, a także ograniczyć do minimum marnotrawstwo jedzenia, wody i energii elektrycznej. W filozofii lagom bardzo ważna jest także energooszczędność, dlatego przy budowie domu należy zastosować nowoczesne technologie grzewcze, a w mieszkaniu zredukować straty ciepła.
Przy meblowaniu pokoju trzeba zagospodarować poszczególne strefy: snu (łóżko i stolik nocny), nauki (biurko i regał na książki), przechowywania (komody, szafy) i rozrywki (stoliczek i krzesełko, skrzynie na zabawki). Jak urządzić pokój dziecka? Najlepiej wybierać meble modułowe, które można z czasem rozbudować przed dodanie kolejnych elementów z kolekcji. Sprzęty powinny rosnąć wraz z dzieckiem, dlatego warto inwestować w meble uniwersalne, z których będzie zadowolony zarówno kilkulatek, jak i uczeń podstawówki. Należy zwrócić uwagę, czy meble nie mają zbyt ostrych kantów (trzeba zabezpieczyć je specjalnymi nakładkami) ani miejsc sprzyjających zakleszczeniu małych paluszków. Trzeba uważać również przy wyborze dodatków. Lampy nie mogą być zamontowane zbyt nisko, gdyż długi, wiszący przewód może być niebezpieczny dla życia dziecka. Należy unikać nadmiaru dodatków i zbędnych tekstyliów – szybko łapią kurz i nie sprzyjają małym alergikom.
Panowie o nieco bardziej rozbudowanych udach i z lekką nadwagą mogą sięgnąć po modele tappered lub regular. Te pierwsze są luźniejsze w górnych partiach nogawek, za to zwężają się ku dołowi. Natomiast spodnie regular są najprostszym krojem, który nie jest ani opinający, ani luźny. Spodnie regular również są dobrą odpowiedzią na pytanie o jak dobrze dobrać spodnie męskie w przypadku facetów o standardowej budowie lub lekkiej nadwadze.
Mamy dla Ciebie ciekawe rozwiązanie aranżacyjne, dzięki któremu zagospodarujesz wolną przestrzeń w pokoju dziennym. Hamak lub krzesło brazylijskie być może nie prezentują się nad wyraz szykownie, jednak wspaniale podkreślają swobodny styl i kreatywność gospodarzy. Każdy zechce usiąść na hamaku i wypróbować jego wygodę, dlatego możesz mieć pewność, że goście z pewnością zapamiętają Twoją aranżację. Jeśli taka dekoracja wydaje Ci się zbyt wakacyjna, możesz zainwestować w eleganckie fotele wiszące zawierające grubą, miękką poduszkę.
Skoro kabiny prysznicowe mogą być wykonane z białego szkła, dlaczego nie pójść o krok dalej i nie zamontować przezroczystej wanny? To ciekawe rozwiązanie w aranżacji wnętrza łazienki przypadnie do gustu miłośnikom nowoczesnych i przestronnych stylizacji. Przezroczysta wanna prezentuje się szalenie ekskluzywnie, a przy okazji nadaje wnętrzu wizualną lekkość i nie przytłacza małej łazienki. Niestety, na polskim rynku można głównie znaleźć wanny z hydromasażem wyposażone w przezroczyste boki – ich ceny zaczynają się od pięciu tysięcy złotych.
Czy warto instalować centralny odkurzacz? Tak, o ile nie boisz się dużych kosztów. Standardowa cena jednostki centralnej wynosi 2000 zł, wąż kosztuje minimum 800 zł, jedno gniazdo ssące to ok. 80 zł, a szczotka – 100 zł. Średni koszt instalacji centralnego odkurzacza z montażem waha się od 2700 zł do 6000 zł – górna granica nie przypadnie do gustu inwestorom, którzy szukają oszczędności na budowie. Inne wady centralnego odkurzania to m.in. konieczność zaplanowania instalacji na etapie budowy lub modernizacji budynku, a także problematyczna i droga naprawa systemu.
Skóra wrażliwa nie lubi kosmetyków, zwłaszcza tych kiepskiej jakości. Powinnaś sięgać głównie po najlepsze preparaty dostępne w aptece, dedykowane dla skóry wrażliwej i alergicznej. Przy wyborze kosmetyków czytaj etykiety – Twojej skórze nie służą silne substancje takie jak retinol, kwasy owocowe, alkohol, a nawet…. witamina C. W składzie szukaj natomiast witamin B6 i E, gliceryny, pantenolu i allantoiny. Sięgaj też po preparaty z wyciągiem z kwiatów nagietka, melisy czy rumianku. Pamiętaj, że Twojej skórze szkodzi nadmiar kosmetyków, zwłaszcza tych z długą listą aktywnych substancji w składzie. W takim razie jakich kosmetyków używać przy skórze wrażliwej? Wybierz jedynie coś do oczyszczania (mleczko, emulsja myjąca, płyn micelarny), tonik o właściwościach kojących i oczywiście dobry krem na dzień i na noc, a także balsam do ciała. Przy skórze wrażliwej dozwolone są peelingi, ale zamiast agresywnie ścierających wybieraj enzymatyczne, które łagodnie usuwają martwy naskórek.
Z gotowych maseczek wybieraj te z czerwoną i białą glinką, a preparaty w proszku wzbogać kilkoma kroplami nierafinowanego oleju roślinnego. W ogóle niektóre oleje roślinne (lniany, rzepakowy, z wiesiołka) to naturalni sprzymierzeńcy Twojej skóry – zawierają witaminę E i zmniejszają stany zapalne, dlatego warto stosować je w formie maseczek i oliwki do ciała. Jakich kosmetyków używać do skóry wrażliwej? Dobrym rozwiązaniem będą domowe maseczki – są naturalne i nie zawierają podejrzanych składników. Zalej siemię lniane zimną wodą, zagotuj i przestudzoną papkę nałóż na twarz na 15 minut. Efekt wygładzenia uzyskasz, jeśli zastosujesz maseczkę z fasoli. Zmiksuj albo przetrzyj przez sito rozgotowaną fasolę, wymieszaj z oliwą, po czym nałóż na ok. 20 minut. Proste domowe maseczki do skóry wrażliwej możesz zrobić także z płatków owsianych zmiksowanych ze śmietanką, startego miąższu dyni i bananów rozgniecionych z mlekiem.
Jak walczyć z cellulitem, jeśli nie możesz lub nie chcesz poddać się zabiegom kosmetycznym? Najlepiej zacznij od zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia. Koniecznie „przeproś” swoją matę do ćwiczeń i odkurz rower. Twoim największym sprzymierzeńcem jest ruch – jogging, ćwiczenia interwałowe, trening na siłowni czy choćby zwykła skakanka, pomogą Ci pozbyć się tkanki tłuszczowej. Na jędrnym i umięśnionym ciele cellulit jest słabiej widoczny i nie rozwija się tak szybko, jak w przypadku osób ze sporą ilością podskórnej tkanki tłuszczowej. Jeśli naprawdę chcesz pozbyć się nieetycznych fałdek i grudek, całkowicie zrezygnuj ze słodkich, gazowanych napojów, słodyczy i fast foodów. Ogranicz spożycie cukru i soli. Twoja dieta powinna być oparta na chudym mięsie, rybach, pełnoziarnistych produktach i warzywach. Pij dużo wody, wówczas organizm łatwiej usunie zalegające toksyny, które bynajmniej nie służą Twojej skórze. Postaraj się także rzucić lub choćby ograniczyć palenie papierosów.
To główne kryterium stawiane atrapom i tu przyklaskujemy biokominkowi. Podczas gdy w wersji na prąd diody LED oświetlają mgłę wodną, biokominki wytwarzają prawdziwy ogień! Jednak w odróżnieniu od tradycyjnych kominków nie spalamy drewna, tylko biopaliwo w formie żelu. Dla niektórych będzie to wada, dla innych zaleta, gdyż nie trzeba zajmować się gromadzeniem opału i przygotowywaniem paleniska. Aby oddać sprawiedliwość kominkom elektrycznym trzeba nadmienić, że niektóre modele mają funkcję dźwiękową, dzięki czemu mogą imitować odgłosy trzaskającego w ogniu drewna.
Tu dochodzimy do prozy życia, czyli rachunków, które najlepiej wyrazić liczbami. Najtańsze biokominki znajdziemy za 160 zł (wg Ceneo.pl), choć małe modele wolnostojące kupimy już za 80 zł. Kominki i piecyki elektryczne to wydatek rzędu 260-300 złotych. Jednak pod względem kosztów użytkowania wygrywa kominek elektryczny. Przy założeniu, że kominek pobiera 120-300 W, to przy kosztach zużycia prądu 0,52 zł/1 kWh, jedna godzina emisji będzie kosztować 15,6 groszy. Kominki elektryczne wytwarzające ciepło są nieco droższe w utrzymaniu – zużywają 2 kW, co daje nieco ponad złotówkę za godzinę grzania. Tymczasem 1 litr biopaliwa kosztuje ok. 9,70 zł i wystarcza na maksimum 6 godzin palenia, co daje koszt 1,62 zł za godzinę. Co jest lepsze – biokominek czy kominek elektryczny, biorąc pod uwagę koszty? Według szacunków 1 godzina emisji płomieni + grzania kominkiem elektrycznym jest tańsza o ok. 60 groszy w porównaniu do biokominka zasilanego płynem grzewczym.
Skoro słońce nie będzie Twoim sprzymierzeńcem to może warto postawić na pożywienie? Najlepsze źródła witaminy D to wątroba, jaja, mleko, masło, ryby oraz tran. Warto sięgać po te produkty regularnie, by utrzymywać witaminę D na właściwym poziomie.
Inną przyczyną może być niewłaściwa dieta oraz niezdrowy styl życia. Na trądzik narażone są osoby spożywające dużo alkoholu, a także palące papierosy. Wypryskom sprzyja też dieta bogata w ostre przyprawy i sól. Ponadto niekorzystne jest spożywanie dużych porcji tłustych potraw i przyswajanie zbyt małych ilości witaminy A, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz cynku.
Pojawianie się trądziku może mieć związek również z zanieczyszczeniami i drobnoustrojami znajdującymi się w pościeli, ręczniku lub ubraniach. Z tego powodu warto zadbać o częste wymienianie poszewek poduszek i kołdry oraz regularną zmianę ręczników. Warto na co dzień używać osobnego ręcznika do twarzy. Do babcinych domowych sposobów na trądzik należy codzienne przepieranie ręcznika i poszewki od poduszki.
