Klin klinem – popularne powiedzenie, które pokazuje, że czym się strułeś, tym się lecz wydawać by się mogło racjonalne, ale jednak w kontekście problemu alkoholowego to jeden z najpopularniejszych objawów poważnego uzależnienia od napojów wyskokowych. Ciąg, bo tak należy określić ten stan, trwa różnie – od kilku dni bezustannego spożywania trunków, przez nawet parotygodniowe czy miesięczne nieodstawianie kieliszka.

„ZWRÓĆ UWAGĘ NA TO CO MÓWIĄ TWOI BLISCY I OSOBY Z OTOCZENIA, ZWRÓCENIE PRZEZ NICH UWAGI JEST PIERWSZYM SYGNAŁEM, ŻE DZIELI CIĘ KRÓTKA DROGA DO CHOROBY ALKOHOLOWEJ„

Zdrowy rozsądek

Jeżeli wiemy, że mamy kłopot z opanowaniem picia, koniecznie powinniśmy zrezygnować z leczenia kaca kolejnymi porcjami trunków. Wówczas nie dajemy sobie sami zachęty do skuszenia się na sięgnięcie po następną lampkę wina czy butelkę wódki. Łatwiej jest wtedy powstrzymać się od ponownego wprowadzenia się w stany upojenia. Warto również nie upierać się, ale posłuchać innych. Bliscy i ludzie z naszego otoczenia bez wątpienia zwrócą nam uwagę, że przesadzamy z alkoholem, wskazując na to, iż jesteśmy już w ciągu.

Uzależnieni nie powinni zatem odsuwać się od krewnych i życzliwych im osób, ale korzystać z ich porad i wsparcia. Co więcej, trzeba mieć świadomość, że nawet jednorazowy ciąg alkoholowy stanowi krótką drogę do rozwoju alkoholizmu. Nie wolno zatem takich sytuacji bagatelizować.

Specjalistyczna pomoc

Jeżeli stadium alkoholizmu jest bardzo zaawansowane, a samodzielnie nie jesteśmy w stanie sobie poradzić z dopadającymi nas ciągami alkoholowymi, wymagane jest zasięgnięcie porad specjalistów. W tym celu wartko skorzystać z pomocy terapeutów, mających w tym kierunku odpowiednie przygotowanie, wiedzę i doświadczenie. Skuteczna może się także okazać terapia odwykowa składająca się z wielu elementów, w fachowym ośrodku zwalczania nałogów. W łagodniejszych przypadkach ciągi zlikwiduje detoks pod okiem ekspertów, czyli odtrucie organizmu. Jest to jednak opanowanie problemu fizycznie. W psychice skłonności do zapijania smutków czy oblewania sukcesów u uzależnionego nadal pozostają, dlatego też tak istotne okazuje się zmotywowanie uzależnionego w ciągu do podjęcia terapii odwykowej.

Chcesz skorzystać z terapii alkoholowej? Odwiedź https://uzaleznienia-terapia.pl/terapia-alkoholowa/

Nasiona chia, są to nasiona szałwii hiszpańskiej. Słyną ze swoich wyjątkowych wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych. Należą do kategorii żywności superfoods. Są bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe oraz w pełnowartościowe białko. Skutecznie zapobiegają rozwojowi nowotworu, obniżają ciśnienie tętnicze, regulują trawienie, wzmacniają kości i koją nasze nerwy.

Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6

Nasiona chia są bogate w zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe, posiadają ich aż 35%. Przez to, że nasz organizm nie jest w stanie ich samodzielnie produkować, tak ważne jest żeby dostarczać mu tego składnika odżywczego. Nasiona chia są świetnym rozwiązaniem.

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe wykazują pozytywny wpływ na prawidłową pracę układu sercowo-naczyniowego oraz nerwowego. Do tego regulują poziom cholesterolu i trójglicerydów. Jeszcze jest jedna ważna rzecz, która przemawia za regularnym spożywaniem nasion chia. W ich składzie znajdują się odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, co jest kluczowe dla naszego zdrowia.

Właściwości przeciwnowotworowe nasion chia

Nasiona chia są uznawane za silny przeciwutleniacz, który skutecznie walczy z wolnymi rodnikami. Jest to bardzo dobra cecha, ponieważ wolen rodniki są odpowiedzialne za proces starzenia się naszej skóry. Dzięki spożywaniu nasion chia nasza cera będzie nawilżona, sprężysta i zregenerowana.

Nasiona chia skutecznie pomagają zrzucić zbędne kilogramy?

Nasiona chia zawierają w swoim składzie błonnik, który jest szczególnie istotny dla osób, które próbują zrzucić zbędne kilogramy. Dzięki niemu walka z nadwagą jest prostsza, błonnik nie tylko przyspiesza przemianę materii, ale także pozostawia uczucie sytości na dłuższy okres czasu. Kolejna jego zaleta to zapobieganie skokom poziomu glukozy we krwi.

Nasiona chia wzmacniają skórę, włosy i paznokcie

W nasionach chia znajdują się spore ilości witamin i minerałów, a jak wiadomo to one mają pozytywny wpływ na stan naszych paznokci, skóry i włosów. Sprawiają, że zostaje zahamowane wypadanie włosów, nowe kosmyki są stymulowane do wzrostu. Z kolei nienasycone kwasy tłuszczowe normalizują pracę gruczołów łojowych, dzięki temu na naszej twarzy i skórze głowy znajduję się mniej sebum.

Źródło: https://www.wroclovedesign.pl/nasiona-chia-czy-sa-korzystne-dla-zdrowia/

Wśród różnych rodzajów uzależnień jest także i to, w którym człowiek nie potrafi funkcjonować bez wyrywania włosów. Trichotillomania to rzadka przypadłość, która ma swoje konsekwencje nie tylko w postaci wybrakowanej fryzury.

Rwać sobie włosy z głowy i nie tylko

Trichotillomania (TMM) jest zaburzeniem psychicznym polegającym na przymusowym wyrywaniu włosów w określonych sytuacjach. Czynnikiem wywołującym takie destrukcyjne zachowanie jest wysoki poziom napięcia, które osoba borykająca się z tą przypadłością rozładowuje właśnie przy pomocy wyrywania owłosienia z głowy, klatki piersiowej, okolic łonowych, rzęs, brwi lub z kończyn. Drastyczne pozbywanie się włosów pomaga pacjentowi zwalczyć napięcie i odzyskać świadomość. Zaburzenie może przyjmować różnorakie formy – ataki mogą trwać od kilku minut do nawet kilku godzin i dotyczyć różnych okolic ciała. Chory nie jest w stanie kontrolować swojego zachowania podczas napaści, a po jej zakończeniu zwykle odczuwa ulgę, ale też zakłopotanie, wstyd, odosobnienie, a więc emocje, które zwykle mają negatywne przełożenie na kondycję psychiczną człowieka. W niektórych przypadkach trichotillomania może mieć postać trichofagii, czyli połykania wyszarpanych pukli.

Terapia osób cierpiących na trichotillomanię

Pierwszym krokiem w kierunku odzyskiwania równowagi psychicznej jest psychoterapia. Rozmowy z terapeutą mogą pomóc w odnalezieniu przyczyny wystąpienia ataków w konkretnych sytuacjach. Równolegle do pracy w gabinecie psychoterapeutycznym, chorzy mogą sięgać po medykamenty przepisane przez lekarza psychiatrę. Specjaliści przeważnie rekomendują leki z grupy SSRI (np. selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny i antydepresanty). Kiedy pacjent podczas ataku wyrwie sobie włosy z głowy, przydatnym rozwiązaniem może okazać się peruka lub system uzupełnień włosów. Żadne z nich nie pomoże oczywiście rozwiązać przyczyny opisywanego problemu, jednak skutecznie może ukryć kłopotliwe braki powstałe w wyniku trichotillomanii. To szczególnie ważne z uwagi na fakt, że łysienie często ma swoje konsekwencje w postaci zaniżonej samooceny, a ta pewnością działa dodatkowo na niekorzyść osób borykających się z trichotillomanią.

Trądzik guzkowo-torbielowaty, różni się znacznie od pozostałych rodzajów trądziku. Jest dość ostrą postacią, która charakteryzuje się ropnymi torbielami, występującymi na skórze twarzy. Wypryski są wypełnione płynem i mają czerwoną ‚obwódkę’. Mogą występować pojedynczo lub w grupie.

Na początku wypryski mają mały rozmiar, dopiero z czasem ilość płynu ropnego pod skórą stopniowo się zwiększa. Wtedy torbiele mogą mieć nawet kilka centymetrów. Są to bolesne zmiany, które goją się dość ciężko. Najczęstsze miejsca, gdzie występuje ten rodzaj trądziku to: twarz, pachy i pośladki. Zmiany skórne na twarzy są najłatwiejsze do wyleczenia, za to lubią powracać.

Przyczyny występowania trądziku guzkowo-torbielowatego

Trądzik torbielowato-grudkowy występuje zdecydowanie częściej u mężczyzn, niż u kobiet. Wynika to z tego, że za ten rodzaj trądziku odpowiedzialne są męskie hormony płciowe – androgeny. Główną przyczyną są czynniki genetyczne i układ hormonalny. Tutaj higiena osobista, styl życia i pielęgnacja skóry nie ma znaczenia.

Przeczytaj też: http://www.gdansk4u.pl/kosmetyki-na-opryszczke-co-warto-wybrac/

Jak leczyć trądzik guzkowo-torbielowaty?

Podstawą jest powstrzymanie się przed drapaniem i wyciskaniem zmian. Wypryski są mocno bolesne, ale nie ma sensu brać tabletek przeciwbólowych, ponieważ za bardzo nie pomogą. Należy unikać również stosowania preparatów wysuszających, ponieważ przyczyni się to później do wolniejszego gojenia rany.

Leczenie musimy zacząć od usunięcia przyczyny. Dlatego na początku powinniśmy udać się do dermatologa, który nam zleci wszystkie niezbędne badania, przede wszystkim hormonalne. Kolejnym krokiem jest udanie się do niego na wizytę z wynikami. Lekarz postawi diagnozę i wdroży leki.

Najczęściej stosowanymi lekami, przy takiej odmianie trądziku są: leki steroidowe, retinoidy i izotretyoina. Mogą być podawane wewnętrznie lub zewnętrznie. Dawkę dobiera lekarz. Leczenie trwa zazwyczaj od kilku do kilkunastu miesięcy, w trakcie może dojść do zmiany leków lub dawki. Po tym okresie następuje faza stabilizująca. Należy się uzbroić w cierpliwość i stosować się do zaleceń dermatologa.

Źródło: https://www.kreciolek.pl/

Wybór szczoteczki do zębów często bywa bagatelizowany. Niejednokrotnie dokonując wyboru szczoteczki, kierujemy się wyłącznie jej walorami estetycznymi, bo przecież wszystkie myją tak samo. To bardzo często popełniany błąd. Podstawą jest dobór szczoteczki do stanu naszego uzębienia.

Czym jest manualna szczoteczka do zębów?

Tradycyjne szczoteczki do zębów, inaczej nazywane szczoteczkami manualnymi, są nadal podstawowym narzędziem do mycia zębów, które znajdziemy w każdej łazience. Składa się z uchwytu oraz główki z włóknem syntetycznym lub włosiem naturalnym.

Poszczególne szczoteczki dostępne na rynku, różnią się od siebie ergonomią rączki, wielkością główki, giętkością szyjki oraz ułożeniem włókien. Dzięki temu można wybrać szczoteczkę dobrą do swoich potrzeb lub do trudno dostępnych miejsc.
Głównym zadaniem szczoteczki do mycia zębów jest redukcja płytki nazębnej, osadu i prebarwień oraz usuwanie resztek pokarmowych.

Szczoteczkę manualną możemy podzielić ze względu na twardość włókna:

• miękka (0,18-0,20 mm),
• średnia (0,20-0,25 mm),
• twarda (0,25-0,30 mm).

Jak prawidłowo myć zęby szczoteczką manualną?

Czyszczenie zębów szczoteczką tradycyjną odbywa się za sprawą wykonywania odpowiednich ruchów ręki. Polecane są ruchy okrężne, tak zwane wymiatające.

Aby prawidłowo myć zęby, należy włosie szczoteczki skierować w stronę dziąsła pod kątem 45 stopni. Przy niewielkim nacisku przechodzimy do wykonywania ruchów wymiatających w kierunku korony zęba. Trzymając w ten sposób szczoteczkę, jej włókna wnikają pomiędzy przestrzenie międzyzębowe oczyszczając je z płytki. Każdy z ruchów, należy powtórzyć kilkukrotnie w danym obszarze, a następnie przejść na stronę językową.
Jeżeli chodzi o powierzchnie żujące, wystarczy wyczyścić je poziomymi ruchami.

Jest to najbezpieczniejsza metoda szczotkowania dla dorosłych. Dzięki takiemu myciu stymulujemy dziąsła i przeciwdziałamy ich recesjom.

Podczas mycia nie należy zapominać o języku. Na nim również gromadzi się wiele bakterii.

Przeczytaj też: Płyny do płukania jamy ustnej – czy są skuteczne?